Forum Ezoteryczne Dobry Tarot

Cześć,

Wiele osób zastanawia się jak wpłynąć na zdrowie. Prbuje stosować zdrową dietę, brać suplementy czesto bez wykomnywania badań.
Wiele badań wskazuje, ze w diecie brakuje kwasów omega-3  - zwłaszcza DHA i EPA. Wystepuja one w rybach, które tak zadko sa w naszej diecie.  

Wystepujacy w lnie, chia kwas ALA  moze przekształcić sie w DHA, ale w około 1 %.
dlatego zalaceny jest tran lub własnie suplementy z DHA, ale w dawce 500 mg.
dlaczego DHA jest wazny? bo między innymi.....

działa nuroprotekcyjnie
buduje mózg
poprawia odporność, zwalcza zakazenie SARS COV2
wpływa na proces widzenia
działa antydepresyjnie
poprawia stan skóry

Można pić zimno tłoczony olej lniany. Ale musi być budwigowy trzymany w lodówce od wytłoczenia. 
Chyba jedna albo dwie łyżki zapewniają dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega 3.