[Omena89]

Chciałabym poprosić o rade ! W ciągu 3 miesięcy schudłam 11 kg, dzięki aktywności fizycznej i przez stres. Obecnie moja waga stoi w miejscu od ponad miesiąca i nie może spaść w dół. Jem to na co mam ochotę i czasem zdarzają się u mnie grzeszki żywieniowe. 2 razy w tygodniu chodzę na zajęcia Zumby i dużo spaceruje. Czasami także ćwiczę w domu lub tańczę, jednak jak na złość waga stoi

Do mojej wymarzonej wagi zostało 4,5 kg. Co muszę zrobić, żeby waga poszła w dół? Zwiększyć ilość ćwiczeń ? Czy też ograniczyć spożywane kalorie?
Dziennie spożywam około 1000-1300 kalorii.