15-04-2014, 21:10
Nie robiłam ostatnio badań i nie wiem jak na to zareagował mój organizm.
Czy mało kalorii? Ojj być może ! Ale zdarzają się mi grzeszki żywieniowe
Oto Co najczęściej jem:
1. Śniadanko : Owsianka na mleku / bądź bułka z czymś ( szynka, ser żółty + pomidor)
2. Po śniadaniu: Jabłko / jogurt/ sucharek
3. Obiad: mnóstwo surówki bądź sałatki !! rybka/ filet drobiowy/ kotlety sojowe i cała torebka ryżu / parę ziemniaków/ czasami makaron
4. Kolacja: bułeczka ( czasem 2 !) najczęściej z szynką, bądź biały ser z solą i pieprzem, czy też kisiel
Raz w tygodniu pozwalam sobie na batonika czy też 4 kostki czekolady Unikam sosów, fast foodów i napojów gazowanych.
Czy mało kalorii? Ojj być może ! Ale zdarzają się mi grzeszki żywieniowe
Oto Co najczęściej jem:
1. Śniadanko : Owsianka na mleku / bądź bułka z czymś ( szynka, ser żółty + pomidor)
2. Po śniadaniu: Jabłko / jogurt/ sucharek
3. Obiad: mnóstwo surówki bądź sałatki !! rybka/ filet drobiowy/ kotlety sojowe i cała torebka ryżu / parę ziemniaków/ czasami makaron
4. Kolacja: bułeczka ( czasem 2 !) najczęściej z szynką, bądź biały ser z solą i pieprzem, czy też kisiel
Raz w tygodniu pozwalam sobie na batonika czy też 4 kostki czekolady
Unikam sosów, fast foodów i napojów gazowanych.