29-04-2022, 21:30
Liście Laurowe znane są ze swojej potencjalnej zdolności do ochrony organizmu przed stresem oksydacyjnym i wspomagania leczenia cukrzycy
Mogą również pomóc w poprawie zdrowia serca, zmniejszeniu stanu zapalnego, złagodzeniu problemów z oddychaniem i optymalizacji trawienia.
Co to są Liście Laurowe?
Istnieje wiele rodzajów roślin zawierających liście określane jako „Liście Laurowe”, ale prawdziwy Liść Laurowy jest naukowo znany jako Laurus Nobilis.
Jest to odmiana bogata w składniki odżywcze, o której mowa w artykule.
Wiele innych liści ma podobny wygląd i aromat jak prawdziwe Liście Laurowe, ale nie ma takiej samej zawartości składników odżywczych.
Ta roślina to małe drzewo pochodzące z regionu Morza Śródziemnego.
Drzewa laurowe były obecne w całym regionie, ale zmieniający się klimat zmniejszył ich obecność.
Jednak liście te były częścią kulinarnego i leczniczego świata od tysięcy lat, datując się przynajmniej na czasy starożytnego Rzymu.
Jak używać Liści Laurowych?
Zastosowania Liści Laurowych obejmują mielenie liści na przyprawę do przyprawiania zup i gulaszu, ale najczęściej dodaje się je w całej postaci jako przyprawę do niektórych włoskich potraw.
Są usuwane z naczynia przed spożyciem lub używane jako dodatek.
Całe liście nie są powszechnie spożywane.
Nie ma szerokiego zakresu zastosowań kulinarnych Liści Laurowych, chociaż ekstrakty z tych liści mają liczne zastosowania medyczne.
Liście te są również popularnym elementem aromaterapii i zabiegów ziołowych na różne schorzenia skóry i dróg oddechowych
Korzyści zdrowotne Liści Laurowych
Ze względu na szeroki zakres korzyści, jakie mogą oferować te potężne liście, konieczne jest włączenie ich do swojej diety.
Przyjrzyjmy się im szczegółowo.
Może poprawić trawienie
Liście Laurowe były tradycyjnie używane do łagodzenia objawów niestrawności i innych dolegliwości żołądkowych. Według raportu z 2019 roku opublikowanego w czasopiśmie Medicinal Plants of South Asia Journal, Liście Laurowe nie tylko dodają wspaniałego smaku i smaku jedzeniu, ale także pomagają łagodzić bóle brzucha, infekcje żołądkowo-jelitowe, wzdęcia, wzdęcia, zaparcia i biegunkę
Może być również stosowany jako środek moczopędny.
Jednak potrzebne są dalsze badania skupiające się na wpływie Liści Laurowych, aby naprawdę udowodnić ich skuteczność na trawienie.
Może pomóc złagodzić choroby układu oddechowego
Liście Laurowe mają silne właściwości antybakteryjne, jak wynika z badań opublikowanych w Biological and Pharmaceutical Bulletin
Po ekstrakcji olejku eterycznego z Liści Laurowych można go zmieszać z maścią i nałożyć na klatkę piersiową, aby złagodzić różne choroby układu oddechowego.
Można to również osiągnąć za pomocą okładu z liści.
Rozprowadź na klatce piersiowej i pozostaw na noc.
Wdychanie oparów działa podobnie do aromaterapii i może rozluźnić flegmę i wyeliminować groźne bakterie, które mogą zostać uwięzione w drogach oddechowych, dzięki naturalnym właściwościom antybakteryjnym.
Uwaga: jednak zdecydowanie zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą ds. Zdrowia przed wypróbowaniem tego środka w domu.
Może poprawić zdrowie włosów
Anegdotyczne dowody sugerują, że Liść Laurowy może zdziałać cuda w leczeniu łupieżu i zmniejszaniu problemów z wypadaniem włosów
Jeśli chcesz poprawić zdrowie mieszków włosowych i wyeliminować łupież, domową metodą jest namoczenie liści laurowych w wodzie, a następnie wcieranie ich w skórę głowy po umyciu szamponem.
Zawarte w nich chemikalia i lotne składniki mogą pomóc wyeliminować suchą skórę i łupież.
To powiedziawszy, brakuje dowodów naukowych potwierdzających korzyści płynące z łiści łaurowych dla włosów, dlatego potrzebne są dalsze badania.
Może pomóc jako środek przeciwzapalny
Jedną z najważniejszych zalet łiścia łaurowego jest jego zdolność do zmniejszania stanu zapalnego w całym ciele. Potwierdzają to badania opublikowane w czasopiśmie Phytotherapy
Liście Laurowe zawierają unikalny fitoskładnik, zwany partenolidem, który może szybko zmniejszyć stan zapalny i podrażnienie, gdy jest stosowany miejscowo na dotknięte obszary, takie jak bolące stawy lub obszary dotknięte zapaleniem stawów.
Efekt ten można również osiągnąć poprzez normalne spożywanie przyprawy z liści laurowych.
Może być używany do poprawy lub ochrony zdrowia serca
Kwas kawowy i rutyna są ważnymi związkami organicznymi występującymi w Liściach Laurowych, które mogą pomóc w poprawie zdrowia naszego serca.
Mówi się, że rutyna wzmacnia ściany naczyń włosowatych w sercu i kończynach ciała, podczas gdy kwas kawowy może pomóc wyeliminować LDL lub zły cholesterol z układu sercowo-naczyniowego.
Może pomóc zmniejszyć niepokój i stres
Linalool często kojarzy się z Tymiankiem i Bazylią , ale występuje również w Liściach Laurowych.
Związek ten może pomóc w obniżeniu poziomu hormonów stresu w organizmie, zwłaszcza gdy jest stosowany w aromaterapii.
Nadmiar hormonów stresu może być niebezpieczny dla zdrowia na dłuższą metę, więc liście laurowe mogą po prostu cię uspokoić i pomóc ci pozostać zrelaksowanym nawet w chwilach dużego niepokoju
Może pomóc w leczeniu cukrzycy
Badania sugerują, że Liście Laurowe mogły być związane z poprawą funkcji receptora insuliny i regulowanym poziomem cukru we krwi.
W przypadku pacjentów zagrożonych rozwojem cukrzycy lub tych, u których choroba już się rozwinęła, regularne spożywanie Liści Laurowych może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia epizodów cukrzycowych.
Chociaż odkrycia te są obiecujące, należy przeprowadzić więcej badań z większymi próbami, aby wzmocnić obecne badania.
Słowo ostrzeżenia:
Jak wspomniano wcześniej, Liść Laurowy jest powszechnie używanym terminem, który odnosi się do wielu różnych roślin na całym świecie;
jednak, aby osiągnąć wszystkie wymienione powyżej korzyści zdrowotne, konieczne jest znalezienie prawdziwego liścia laurowego, pochodzącego z Drzewa Laurowego.
Inne odmiany mogą być rzeczywiście toksyczne po spożyciu, więc upewnij się, że otrzymujesz prawdziwy produkt.
Jeśli chodzi o alergie, liście laurowe nie są powszechnie znane jako substancja uczulająca, ale sporadycznie zgłaszano kontaktowe zapalenie skóry i wypryski
Jeśli jesteś uczulony na innych członków rodziny Lauraceae, prawdopodobnie będziesz również uczulony na Liście Laurowe.
źródło