25-04-2014, 14:57
manna napisał(a):Moja rada: nie jesc kolacji i absolutnie slodyczy - wystarczy - efekt murowany
Problemem czesto jest motywacja, a dokladnie jej brak - tu polecam zakochac sie..... moze byc nawet w swoim stalym partnerze
a jeszcze teraz, wiosna, to najlepszy czas i na diete i na milosc
Wiecie, tak z tym zakochaniem to nie do końca jest jak piszecie. Zakochanie i to szczęśliwe, ze wzajemnością wg naukowców zmniejsza ryzyko zachorowań ale zwiększa wagę ciała. Nieszczęśliwe zakochanie tu na dwoje babka wróżyła, bo można stracić apetyt albo i zajadać smutki.
Natomiast brak kolacji nie jest dobry. Najlepiej przestać jeść na 2 godziny przed snem, a ostatni posiłek warto by był mały i np warzywny. Coraz więcej trenerów personalnych zaleca albo odstawienie zupełne owoców albo spożywanie ich tylko rano, maksymalnie do pory obiadowej, a po obiedzie już nic