[Krystyna]

   

[Krystyna]

   
Mudra runy RAIDO

       
Pozycja runiczna

Ćwiczenie   Zaostrzenie świadomości
Wyjdź na spacer.
Podczas spaceru zacznij w pewnym momencie chodzi wolniej i świadomie i zmniejsz tempo tak, by móc zaobserwowć w myślach kazdy ruch..
lewa noga do przod...postawic...prawa noga do przodu...tak jakbys się uczył chodzić.
Pracuj nad medytacją chodzenia, dopóki nie opanujesz świadomie każdego ruchu.
Po pewnym czasie, który sam ustalisz, znowu zacznij chodzić normalnie, we własnym rytmie.
Zmiana, którą zauważysz po kontrolowanym chodzeniu odpowiada energii runy RAIDO.
I. Warneck Świat Run