25-04-2014, 19:57
Eteacher, spróbuj ten zestaw, który podałam chyba stronę wcześniej. Ja polecam żeby go robić 2-3 razy w tygodniu. Plus 3-4 razy w tygodniu pojść na 20 minutowy spacer szybkim marszem. Jestem przeciwniczką Chodakowskiej niestety, więc jej ćwiczeń na pewno nie polecę. Mogę za to polecić Zuzkę Light. Treningi są dostępne na YT.