[Gruszek]

I.Wybierz dowolną afirmację i zapisz ją po lewej stronie kartki.
Powtórz ją kilkakrotnie w myślach i spróbuj ją poczuć.
np. Zasługuję na miłość, powodzenie i szczęście.

II.Prawdopodobnie pojawi się w Tobie silny wewnętrzny sprzeciw - nie zatrzymuj strumienia negatywnych myśli,
lecz pozwól im swobodnie przepływać, wypisując je wszystkie po lewej stronie kartki.
np. Do niczego się nie nadaję, nie zasługuję na miłość, niczego nie potrafię osiągnąć…

III.Powtarzaj wypisywanie afirmacji i negatywnych myśli dopóki nie wyczerpie się ich strumień.
Może Ci to zająć dużo czasu, nie śpiesz się jednak, pisz spontanicznie i uczciwie.

IV.Spójrz teraz na prawą stronę kartki – to Twoje demony, które zatruwają Cię każdego dnia,
uniemożliwiając wieść życie, na jakie naprawdę zasługujesz – Ty, jako pełnowartościowa istota ludzka.
Każda z tych negatywnych myśli będzie celem Twojej przyszłej pracy nad sobą.

Uwaga na strony