22-08-2011, 08:35
Akupresura przy bezsenności
Akupresura jest starożytną chińską techniką, która używa nacisku palców
aby stymulować naturalne umiejętności uzdrawiania ciała.
Może oczyszczać kanały energetyczne, łagodzić napięcie i leczyć choroby.
Akupunktura polega na uciskaniu punktów receptorowych znajdujących się
w różnym miejscu w ciele człowieka.
Jak odnaleźć receptory?
Oto jak rozpoznać właściwe miejsce: punkty nacisku dają się poznać po tym,
że mają zwiększoną wrażliwość, uciśnięcie ich daje uczucie mrowienia, bolesności,
lub niewielkiego dyskomfortu.
Delikatnie naciskaj na te punkty używając opuszków palców, możesz wywierać nacisk stały
lub wykonywać małe okrężne ruchy przez około jedną minutę.
Po przerwie, możesz powtórzyć zmieniając nacisk i przerwy aż poczujesz relaks.
Początkujący nie powinni przekraczać 5 minut na jeden punkt.
Trzy proste metody akupresury
Tutaj proponuję trzy proste sposoby, które można zastosować samemu przed zaśnięciem
przybierając przy tym wygodną pozycję leżącą, na przykład na boku.
[ATTACHMENT NOT FOUND]
Sposób 1.
Odnajdujemy punkty u nasady oka (Ilustracja 1.)w miejscach, o które zazwyczaj opierają się okulary.
Oba te punkty jednocześnie ściskamy kciukiem i palcem wskazującym.
Nie trzeba uciskać mocno, wystarczy tylko trzymać.
Nacisk powinien trwać 5 do 10 minut.
[ATTACHMENT NOT FOUND]
Sposób 2.
Na przegubie dłoni odnajdujemy receptor zwany Bramą duchową (Ilustracja 2.).
Jest zlokalizowany na wewnętrznej stronie nadgarstka na poziomie zmarszczki,
w linii z małym palcem.
Łatwo go zlokalizować gdyż znajduje się w dołku.
Ów dołek należy uciskać dość mocno w taki sposób jakbyś my chcieli rozkruszyć znajdującą się w nim grudkę.
Najpierw wykonujemy ucisk na lewą rękę a następnie na prawą.
Ucisk tego receptora pomaga uwolnić się od podenerwowania czy podekscytowania,
i bezsenności z nim związanej.
Sposób 3.
Bardziej pracochłonny sposób polega na dociskaniu każdego z palców kolejno do kciuka.
Zaczynamy od palca wskazującego.
Każdy dociskamy kolejno przez około 2 sekundy jednocześnie u obu rąk.
Gdy dojdziemy do małych palców kontynuujemy docisk w odwrotnej kolejności.
Można stosować łącznie z metodą numeryczną.
<!-- m --><a class="postlink" href="http://bezsennosc.info.pl/index.php#num">http://bezsennosc.info.pl/index.php#num</a><!-- m -->
Jak najefektywniej wykorzystać akupresurę?
Oto kilka ogólnych zaleceń dotyczących stosowania akupresury, nie tylko w przypadku bezsenności.
Pomieszczenie powinno być ciepłe i ciche.
Upewnij się, że masz czyste ręce i niezbyt długie paznokcie aby uniknąć wpijania się
paznokci w ciało.
Jeśli masz zimne ręce ogrzej je ciepłą bieżącą wodą.
Zlokalizuj właściwy punkt akupresury na podstawie ilustracji lub opisu.
Przyjmij komfortową pozycję, jeśli trzeba podeprzyj rękę np. poduszką aby uniknąć napięcia mięśni.
umieść kilka palców na obszarze lub punkcie.
Utrzymuj stały nacisk jedną do kilku minut.
Jeśli naciskasz mocno po pewnym czasie palce mogą być zmęczone wtedy zmniejsz nieco nacisk.
Oddychaj swobodnie.
Jeśli ucisku danego punktu daje uczucie wrażliwości (bólu, dyskomfortu), oznacza to,
że ścieżka przepływu energii (meridian) jest zabolkowany.
Wraz z kontynuacją nacisku wrażliwość punktu powinna powoli ustępować.
Możesz czuć energię promieniującą do twojego ciała z punktu akupresury,
wielu pacjentów opisuje to uczucie jako bardzo przyjemne.
Ale jeśli tego nie czujesz nie przejmuj się, nie znaczy to bowiem, że akupresura nie działa.
Nie każda osoba reaguje tak samo.
<!-- m --><a class="postlink" href="http://bezsennosc.info.pl/akupresura.php">http://bezsennosc.info.pl/akupresura.php</a><!-- m -->
i wiele innych sposobow na bezsenność na tej stronce....
Natka zwrocila na to uwagę ..dzięki...
To zdanie..na początku tego cytowanego przeze mnie art...
Akupunktura polega na uciskaniu punktów receptorowych znajdujących się
w różnym miejscu w ciele człowieka.
..przez autorkę nie doprecyzowane może mylić pojecie akupunktury...
bo
..jest to metoda niekonwencjonalna poprzez nakłucia iglami odpowiednich punktow na ciele...
..i do konca nie wiem, czy to błąd autorki polegajacy na wpisaniu akupunktury zamiast akupresury..
..czy faktycznie chciala wspomnieć również o akupunkturze... :o
bo i tą metodą można leczyć bezsenność...
poniżej mały fragment z art. ze strony...
<!-- m --><a class="postlink" href="http://www.kobieta.pl/zdrowie/medycyna/zobacz/artykul/akupunktura-klucie-dla-zdrowia/">http://www.kobieta.pl/zdrowie/medycyna/ ... a-zdrowia/</a><!-- m -->
Antidotum na ból i bezsenność
Akupunktura może pomóc w wielu dolegliwościach - od kataru poczynając, na przewlekłych chorobach kończąc. Wykorzystuje się ją jako podstawową metodę leczenia takich dolegliwości jak migrena, bezsenność,
nerwice - czyli tam, gdzie głównym objawem jest ból.
Terapia ta bywa skuteczna w przypadku depresji, impotencji, oziębłości seksualnej.
Może jednak również wspomagać leczenie tradycyjne.
Stosuje się ją przy dolegliwościach układu pokarmowego, krążenia czy oddechowego.
Radzi sobie też z zaburzeniami hormonalnymi.
Pomaga np. w uregulowaniu cyklu miesięcznego, złagodzeniu bolesnych okresów i niemiłych objawów klimakterium...
więcej w dalszej części tego art.
Zainteresowani znajdą też dużo opracowań w necie.....
Akupresura jest starożytną chińską techniką, która używa nacisku palców
aby stymulować naturalne umiejętności uzdrawiania ciała.
Może oczyszczać kanały energetyczne, łagodzić napięcie i leczyć choroby.
Akupunktura polega na uciskaniu punktów receptorowych znajdujących się
w różnym miejscu w ciele człowieka.
Jak odnaleźć receptory?
Oto jak rozpoznać właściwe miejsce: punkty nacisku dają się poznać po tym,
że mają zwiększoną wrażliwość, uciśnięcie ich daje uczucie mrowienia, bolesności,
lub niewielkiego dyskomfortu.
Delikatnie naciskaj na te punkty używając opuszków palców, możesz wywierać nacisk stały
lub wykonywać małe okrężne ruchy przez około jedną minutę.
Po przerwie, możesz powtórzyć zmieniając nacisk i przerwy aż poczujesz relaks.
Początkujący nie powinni przekraczać 5 minut na jeden punkt.
Trzy proste metody akupresury
Tutaj proponuję trzy proste sposoby, które można zastosować samemu przed zaśnięciem
przybierając przy tym wygodną pozycję leżącą, na przykład na boku.
[ATTACHMENT NOT FOUND]
Sposób 1.
Odnajdujemy punkty u nasady oka (Ilustracja 1.)w miejscach, o które zazwyczaj opierają się okulary.
Oba te punkty jednocześnie ściskamy kciukiem i palcem wskazującym.
Nie trzeba uciskać mocno, wystarczy tylko trzymać.
Nacisk powinien trwać 5 do 10 minut.
[ATTACHMENT NOT FOUND]
Sposób 2.
Na przegubie dłoni odnajdujemy receptor zwany Bramą duchową (Ilustracja 2.).
Jest zlokalizowany na wewnętrznej stronie nadgarstka na poziomie zmarszczki,
w linii z małym palcem.
Łatwo go zlokalizować gdyż znajduje się w dołku.
Ów dołek należy uciskać dość mocno w taki sposób jakbyś my chcieli rozkruszyć znajdującą się w nim grudkę.
Najpierw wykonujemy ucisk na lewą rękę a następnie na prawą.
Ucisk tego receptora pomaga uwolnić się od podenerwowania czy podekscytowania,
i bezsenności z nim związanej.
Sposób 3.
Bardziej pracochłonny sposób polega na dociskaniu każdego z palców kolejno do kciuka.
Zaczynamy od palca wskazującego.
Każdy dociskamy kolejno przez około 2 sekundy jednocześnie u obu rąk.
Gdy dojdziemy do małych palców kontynuujemy docisk w odwrotnej kolejności.
Można stosować łącznie z metodą numeryczną.
<!-- m --><a class="postlink" href="http://bezsennosc.info.pl/index.php#num">http://bezsennosc.info.pl/index.php#num</a><!-- m -->
Jak najefektywniej wykorzystać akupresurę?
Oto kilka ogólnych zaleceń dotyczących stosowania akupresury, nie tylko w przypadku bezsenności.
Pomieszczenie powinno być ciepłe i ciche.
Upewnij się, że masz czyste ręce i niezbyt długie paznokcie aby uniknąć wpijania się
paznokci w ciało.
Jeśli masz zimne ręce ogrzej je ciepłą bieżącą wodą.
Zlokalizuj właściwy punkt akupresury na podstawie ilustracji lub opisu.
Przyjmij komfortową pozycję, jeśli trzeba podeprzyj rękę np. poduszką aby uniknąć napięcia mięśni.
umieść kilka palców na obszarze lub punkcie.
Utrzymuj stały nacisk jedną do kilku minut.
Jeśli naciskasz mocno po pewnym czasie palce mogą być zmęczone wtedy zmniejsz nieco nacisk.
Oddychaj swobodnie.
Jeśli ucisku danego punktu daje uczucie wrażliwości (bólu, dyskomfortu), oznacza to,
że ścieżka przepływu energii (meridian) jest zabolkowany.
Wraz z kontynuacją nacisku wrażliwość punktu powinna powoli ustępować.
Możesz czuć energię promieniującą do twojego ciała z punktu akupresury,
wielu pacjentów opisuje to uczucie jako bardzo przyjemne.
Ale jeśli tego nie czujesz nie przejmuj się, nie znaczy to bowiem, że akupresura nie działa.
Nie każda osoba reaguje tak samo.
<!-- m --><a class="postlink" href="http://bezsennosc.info.pl/akupresura.php">http://bezsennosc.info.pl/akupresura.php</a><!-- m -->
i wiele innych sposobow na bezsenność na tej stronce....
Natka zwrocila na to uwagę ..dzięki...
To zdanie..na początku tego cytowanego przeze mnie art...
Akupunktura polega na uciskaniu punktów receptorowych znajdujących się
w różnym miejscu w ciele człowieka.
..przez autorkę nie doprecyzowane może mylić pojecie akupunktury...
bo
..jest to metoda niekonwencjonalna poprzez nakłucia iglami odpowiednich punktow na ciele...
..i do konca nie wiem, czy to błąd autorki polegajacy na wpisaniu akupunktury zamiast akupresury..
..czy faktycznie chciala wspomnieć również o akupunkturze... :o
bo i tą metodą można leczyć bezsenność...
poniżej mały fragment z art. ze strony...
<!-- m --><a class="postlink" href="http://www.kobieta.pl/zdrowie/medycyna/zobacz/artykul/akupunktura-klucie-dla-zdrowia/">http://www.kobieta.pl/zdrowie/medycyna/ ... a-zdrowia/</a><!-- m -->
Antidotum na ból i bezsenność
Akupunktura może pomóc w wielu dolegliwościach - od kataru poczynając, na przewlekłych chorobach kończąc. Wykorzystuje się ją jako podstawową metodę leczenia takich dolegliwości jak migrena, bezsenność,
nerwice - czyli tam, gdzie głównym objawem jest ból.
Terapia ta bywa skuteczna w przypadku depresji, impotencji, oziębłości seksualnej.
Może jednak również wspomagać leczenie tradycyjne.
Stosuje się ją przy dolegliwościach układu pokarmowego, krążenia czy oddechowego.
Radzi sobie też z zaburzeniami hormonalnymi.
Pomaga np. w uregulowaniu cyklu miesięcznego, złagodzeniu bolesnych okresów i niemiłych objawów klimakterium...
więcej w dalszej części tego art.
Zainteresowani znajdą też dużo opracowań w necie.....