[Rudadama]

Madrugada. Jeśli chodzi o mudry pracowałam nad serduchem wykorzystując te podstawowe, które znaleźć możesz np : tutaj : <!-- m --><a class="postlink" href="http://przebudzenie.net/49-mudry-praca-z-czakrami.html">http://przebudzenie.net/49-mudry-praca-z-czakrami.html</a><!-- m -->
Jeśli zaś chodzi o wizualizację, to przygotowałam sobie własną, słuchając wcześniej kilku cudzych. Chodzi po prostu o mój własny głos nagrywany przez dyktafon, którego słuchałam relaksując się. Jeśli ktoś chce posłużyć się o coś podobnego dla siebie, to polecam najpierw stworzyć wstęp wprowadzający w stan lekkiego transu - u mnie były to słowa o tym, że jestem zrelaksowana i bezpieczna, odprężona i przechodzę w stan pełnej zgody ze sobą. Pracowałam później afirmacjami, chodziło głównie o słowa zapewniające że pozwalam na dopuszczenie do siebie wszystkiego co jest dla mnie dobre, kształcące i leczące, oraz przywołuję do siebie wpływy osób dzięki których obecności w moim życiu będę stawać się szczęśliwsza, pełniejsza i wniosę do ich życia podobną wartość. Połączyłam to z wizualizacjami kojących świetlistych promyczków, które wpływają na moje ciało Takie tam nic szczególnie wymyślnego, ale szczerze polecam, bo pomogło mi np. uporać się z lękami które uprzykrzały mi życie