[Krystyna]

   
Turecki chłodnik jogurtowy z mietą
Masz ochotę na orzeźwiające danie? Pochodzący z Turcji chłodnik na bazie jogurtu nie tylko pozwala skutecznie się schłodzić, ale również nawadnia organizm i dostarcza mu cennych składników mineralnych.
Dodatek mięty sprawia, że już po kilku łyżkach odczujesz przyjemne chłodzenie

Przepis na turecki chłodnik jest prosty, a jego przygotowanie zajmuje tylko kilka minut.
 Potrzebujesz ok. 500 ml jogurtu naturalnego (możesz zmieszać jogurt grecki ze zwykłym naturalnym oraz dodać ayran, czyli turecki napój mleczny o lekko słonym smaku) oraz taką samą ilość wody mineralnej.
Pozostałe składniki to starte świeże ogórki (2 sztuki), 1 rozdrobniony ząbek czosnku oraz garść posiekanej świeżej mięty.
Wszystkie składniki należy połączyć, dodać sól, pieprz, 2 łyżki suszonej mięty oraz 1 łyżkę oliwy z oliwek extra virgin.
https://portal.abczdrowie.pl/przepisy-na...schudniesz
http://www.kuchniawformie.pl/2015/06/tur...jogurtowy/