04-07-2018, 00:26
Nidra joga to specjalny rodzaj praktyki jogi skierowany na pracę z umysłem.
W pierwszej części zajęć seria asan na pobudzenie organizmu i rozciągnięcie stawów, po której następuje praca właściwa czyli rodzaj relaksacji w pozycji leżącej z zamkniętymi oczami, podczas której to umysł ma podążać za słowami prowadzącego ( w praktyce wiele osób po prostu śpi) typu palec wskazujący prawej ręki. Praktykę wykonuję się z konkretną intencją typu pokój serca. Nie wiem jak dokładnie to działa na mózg, żeby opisać to fachowo, ale jest to praktyka głęboko odprężająca.
W pierwszej części zajęć seria asan na pobudzenie organizmu i rozciągnięcie stawów, po której następuje praca właściwa czyli rodzaj relaksacji w pozycji leżącej z zamkniętymi oczami, podczas której to umysł ma podążać za słowami prowadzącego ( w praktyce wiele osób po prostu śpi) typu palec wskazujący prawej ręki. Praktykę wykonuję się z konkretną intencją typu pokój serca. Nie wiem jak dokładnie to działa na mózg, żeby opisać to fachowo, ale jest to praktyka głęboko odprężająca.