29-08-2012, 18:43
Jeżeli Twoja praca zmusza Cię do siedzenia przez dłuższy czas przy komputerze, prędzej czy później zaczniesz odczuwać problemy ze wzrokiem.
Masz biurko oświetlone z tyłu, a pracując przy laptopie, robisz wszystko co jest w Twojej mocy, aby odległość od ekranu wynosiła przynajmniej 40 cm?
Bardzo dobrze, ale zwróć uwagę również na coś innego.
Pracując długo przy komputerze przestajemy mrugać, dlatego przede wszystkim zainwestuj w krople do nawilżania oczu (sztuczne łzy).
Drugim ważnym elementem jest robienie przerw.
Poznaj prostą zasadę rodem z USA:
Zasada 20-20-20.
Po każdych 20 minutach pracy oderwij się od monitora na 20 sekund i patrz na obiekty oddalone o 20 stóp (6 metrów).
źródło
Masz biurko oświetlone z tyłu, a pracując przy laptopie, robisz wszystko co jest w Twojej mocy, aby odległość od ekranu wynosiła przynajmniej 40 cm?
Bardzo dobrze, ale zwróć uwagę również na coś innego.
Pracując długo przy komputerze przestajemy mrugać, dlatego przede wszystkim zainwestuj w krople do nawilżania oczu (sztuczne łzy).
Drugim ważnym elementem jest robienie przerw.
Poznaj prostą zasadę rodem z USA:
Zasada 20-20-20.
Po każdych 20 minutach pracy oderwij się od monitora na 20 sekund i patrz na obiekty oddalone o 20 stóp (6 metrów).
źródło