01-05-2013, 13:21
[ATTACHMENT NOT FOUND]
Po tej asanie przejdzie ci ochota na cukier i czekoladę.
Zauważyłeś, że coraz częściej sięgasz po coś słodkiego, potem źle się czujesz, ale i tak pragniesz choćby kosteczki czekolady?
Taaak, cukier jest jak toksyczny ukochany, przyjemność trwa z nim krótko, a potem pojawiają się problemy, ba, nawet nieciekawy posmak obrzydzenia…
Na szczęście apetyt na słodycze jest możliwy do opanowania!
Jak to zrobić?
Codziennie, na czczo, ćwicząc przez pięć minut pozycję zwaną uddiyana bandha. Asana wzmacnia trzustkę i wyrównuje poziom glukozy we krwi, co pomaga okiełznać niepohamowany apetyt na słodkości.
1. Stań w rozkroku, ugnij lekko kolana, pochyl się i oprzyj dłonie na udach.
2. Weź głęboki wdech i energiczny wydech przez usta, dotknij brodą klatki piersiowej.
3. Dalej na wydechu wciągnij jak najmocniej brzuch, wypchnij do przodu żebra.
4. Policz do pięciu, wciągnij powietrze nosem, wyprostuj się.
5. Powtórz cały cykl trzykrotnie.
źródło
Po tej asanie przejdzie ci ochota na cukier i czekoladę.
Zauważyłeś, że coraz częściej sięgasz po coś słodkiego, potem źle się czujesz, ale i tak pragniesz choćby kosteczki czekolady?
Taaak, cukier jest jak toksyczny ukochany, przyjemność trwa z nim krótko, a potem pojawiają się problemy, ba, nawet nieciekawy posmak obrzydzenia…
Na szczęście apetyt na słodycze jest możliwy do opanowania!
Jak to zrobić?
Codziennie, na czczo, ćwicząc przez pięć minut pozycję zwaną uddiyana bandha. Asana wzmacnia trzustkę i wyrównuje poziom glukozy we krwi, co pomaga okiełznać niepohamowany apetyt na słodkości.
1. Stań w rozkroku, ugnij lekko kolana, pochyl się i oprzyj dłonie na udach.
2. Weź głęboki wdech i energiczny wydech przez usta, dotknij brodą klatki piersiowej.
3. Dalej na wydechu wciągnij jak najmocniej brzuch, wypchnij do przodu żebra.
4. Policz do pięciu, wciągnij powietrze nosem, wyprostuj się.
5. Powtórz cały cykl trzykrotnie.
źródło