[Angells196]

Cześć kobietki !
Właśnie skończyłam ćwiczyć jogę i czuje sie taka odprężona zakładam ten temat, bo wiele słyszałam na temat jogi, jeśli o mnie chodzi to ja w ubiegłym roku wyglądałam znacznie gorzej niż teraz, więc wzięłam sie za siebie, uprawiałam sport i 30kg mniej w moim planie treningowym znajdywała się także joga, zawsze sprawiała mi dużo radości i wyciszenia. Cóż nie ćwiczyłam już sporo i szczerze mówiąc mimo ze juz nie mam takiej potrzeby to tęsknię za treningami i postanowiłam do tego wrócić. Dzisiaj była właśnie joga może podzielimy się wskazówkami dotyczącymi jogi dla ciała ale może i dla ducha ? Piszcie co wiecie na temat jogi i waszych przygodach nią!

[Perełka]

Ja stosuję ćwiczenia jogi w celach medytacyjnych, wyciszenia, oczyszczenia, relaksacji.

[LeCaro]

A Wy dziewczyny chodzicie bądź chodziłyście na jakieś zajęcia grupowe, czy ćwiczyłyście same w domu, np. ucząc się z płyt DVD?

[Dzina]

Nie mam do tego zdrowia niestety

[Angells196]

Ja ćwiczę w domu nigdy nie chodziłam na jogę, chciałabym połączyć ją jakoś z medytacją..

[LeCaro]

A z jakich pomocy korzystałaś kiedy zaczynałaś naukę jogi? Książek, płyt, internetu?

[Perełka]

W mojej parafii Saletynów jest grupa medytacyjna i czasami przyjeżdża hindus, misjonarz z Indii, który współpracował z Matką Teresą. Jest księdzem katolickim i przeniósł na grunt religii katolickiej techniki jogi - są zresztą kontrowersje wokół tej sprawy, ale Saletyni są bardzo otwarci na tego typu rzeczy. Chodzę na jego zajęcia, bo omawiane i prezentowane techniki relaksacji działają na mnie pozytywnie, dają mi wewnętrzny spokój i relaksują. Ćwiczę, a raczej odpoczywam w domu, głównie jest to praca z oddechem, przerzucanie myśli lub ich odłączanie, mnie przynosi to ulgę po ciężkim dniu i uspakaja skaczące małpy w głowie - lęki, niepokój, zmartwienia. Pomaga oczyścić umysł i nabrać dystansu do niektórych spraw.

[Filifionka]

Ja byłam kilka razy na zajęciach z jogi, bardzo mi sie podobało niestety z powodu małego zainteresowania zajęcia juz dalej nie są prowadzone a bardzo żałuje. Jakoś w domu sama nie potrafię, przy instruktorkę zauważyłam jak ważne jest odpowiednie oddychanie i naciąganie konkretnych mięśni, czego często na filmikach na YouTube czy DVD nie mówią/nie pokazują... Mam nadzieje, ze takie zajęcia od września wrócą na moja siłownie bo niezmiernie mnie wyciszamy jednocześnie rozciągając moje ciało...
Perełko zazdroszczę Ci tych medytacji..

[Angells196]

Joga z programu P90X3 spójrz sobie tam, można to śmiało ściągnąć i wypróbować ja ją uprawiam

[LeCaro]

Super Perełko! Nigdy nie posądziłabym zakonników katolickich o zajmowanie się jogą.
Ja niestety jedyny kontakt z jogą miałam w szkole średniej, bardzo mi się podobały te zajęcia, ale stało się to samo co opisuje Filifionka - "zbyt małe zainteresowanie" i zajęcia zostały zawieszone.

Ostatnio natomiast kupiłam sobie książeczkę, która nie dotyczy może bezpośrednio jogi, ale ... jakby to powiedzieć... opowiada o tym jak żyć świadomie i cieszyć się każdym oddechem - jest właśnie położony duży nacisk na świadome oddychanie. Ogólnie opowiada o tym jak odkryć w sobie radość życia, tego że jesteśmy "tu i teraz". Polecam Wam serdecznie - króciutka a bardzo przyjemna: "Spokój umysłu" Thich Nhat Hanh.

[Perełka]

To jest naprawdę fascynujące, kiedy ten człowiek to pokazuje i tłumaczy technicznie, a tym samym bardzo proste, cztery oddechy na minutę, bez wymyślnych pozycji. Mnie chodzi głównie o higienę psychiczną. Pamiętam, jak opowiadał, że wielu jego kolegów zostało księżmi katolickimi, ale nie mogli się pogodzić z rozbieżnością kulturową. Dla hindusa modlitwa jest medytacją - każde słowo, każdy oddech, ruch jest ważny, u katolików różnie z tym bywa. Wielu jego kolegów opuściło stan kapłański, zdarzały się też samobójstwa. Twierdził, że sam przeżył kryzys i zwierzył się Matce Teresie. Ona powiedziała mu, że znajdzie drogę i poradzi sobie. Włączył do swojej posługi elementy kultury hinduskiej.

[Lunalicious]

ja jestem pasjonatką Jogi zarówno tej w domowym zaciszu jak i grupowej polecam baaaaaaardzo, mi niezwykle pomogła szczególnie jeśli chodzi o stres w pracy (teraz mam opinie najspokojniejszej osoby w firmie, bo wyprowadzenie mnie z równowagi to nie lada sztuka), kłopoty ze snem (kiedyś potrafiłam pół nocy się wiercić, teraz nawet nie pamiętam kiedy kładę głowę na poduszkę bo już śpię), wyciszenie i uziemienie (a tego mi trzeba baaardzo czasem bo ja z głową w chmurach ciągle chodzę)

oprócz tradycyjnej Jogi na macie jeszcze praktykuję taki wynalazek jak Air Joga - polecam jak ktoś lubi sobie powisieć, podyndać się, do góry nogami być i poczuć bardziej ten ruch, powietrze :romance-hearteyes:

[marzen]

Ja chciałabym rozpocząć naukę jogi, kiedyś chodziłam na podstawowe zajęcia ale sama w domu, wydaje mi się, że nie umiałabym ich wykonywać. Chyba jednak zapiszę się niedługo na jakieś zajęcia, bo przydałoby mi się takie wyciszenie.

[anka]

Joga z programu P90X3 spójrz sobie tam, można to śmiało ściągnąć i wypróbować ja ją uprawiam

dzieki za info ,joga warto sprobowac cwiczyc w domu ,jesien, zima mniej wychodzi sie na pole

[Anouk]

Ćwiczę czasem jogę, kiedyś nawet chodziłam na zajęcia z jogi relaksu- trwało to 90 minut, na końcu był relaks i gongi tybetańskie - bardzo fajna sprawa. Teraz biegam, ale czuję że potrzebuję też rozciągających i odprężających ćwiczeń, także chyba wrócę do jogi

[Fredry]

ja jestem poczatkujacy w tych tematach. Troche cwicze w domu, korzystam z youtube'a. Ale przepływ energi czuje i lepszy sen tez jest

[Zjawiskowa]

Też jogę ćwiczę od czasu do czasu, idę na zajęcia do studia. Czuję się rewelacyjnie po tych zajęciach, jednak przez to, że nie mam systematyczności jestem ciągle na początku drogi.