[ladyzet]

Przypomniał mi się jeszcze jeden przepis na koktajl detoksykujący, który zrobiła dla nas mama naszej koleżanki dzień po sylwestrze. Na prawdę poczułam się lepiej A co ważne dzięki zawartości orzechów jest niezwykle sycący.

*mleko np. ryżowe lub sojowe (nie wiem jak będzie smakowało z krowim, nie piję takowego) -około szklanki
*mały banan
*2 kiwi-najepiej mocno dojrzałe
*2 łyżki mieszanki orzechów. Możecie też dodać trochę żurawiny suszonej, rodzynek i owoców Goi
* 3/4 łyżeczki spiruliny

Powiem także, że jest to świetny sposób na spożywanie naładowanej witaminami spiruliny, która w czystej postaci jest dla mnie OHYDNA, a w tym koktajlu w ogóle jej nie czuć

[Aggata]

Koktajl owocowy

Składniki na 2 porcje:

-1 zielone jabłko ze skórką
-1 zielona gruszka ze skórką
-1 biały grejpfrut bez skórki
-1 kiwi bez skórki
-1 cm imbiru, obranego
-szczypta cynamonu
-2 łyżeczki miodu
-1/4 -1/2 szklanki wody

Składniki umieszczamy w misie blendera i miksujemy, aż do uzyskania jednolitego koktajlu. Smacznego!

[zaratusztra]

Koktajl orzechowy (duża dawka energii):
- Łyżka wiórków kokosowych
- Łyżka siemienia lnianego
- 1 banan
- 1 łyżka kakao
- śmietana lub jogurt
- Garść migdałów

Wszystko razem zmiksować. Bardzo pyszne oraz pożywne.

[Aggata]

Warstwowy koktajl

Składniki na dwie porcje:
- 2 sztuki mango,
- 4 sztuki kiwi,
- 200 gram jogurtu naturalnego.

Wykonanie:
Biedujemy w osobnych naczyniach kiwi oraz mango. Przygotowujemy szklanki. Wlewamy pojedyncze warstwy koktajlu: mango, jogurt, kiwi.

[bajka]

- 2 szkl. liści jarmużu (dostępne w Biedronce, 5.99 zł)
- 1 banan
- 1 duże jabłko
- 1 pomarańcz
- 1 kiwi
- 1/2 cytryny
- łyżeczka miodu
- łyżka oleju kokosowego
- pół szkl. mleka

Wszystko mix. blenderem.

składniki można modyfikować, dodawać odejmować - bomba witaminowa!
PYCHA!

[Aggata]

Koktajl bananowy z mlekiem

Składniki:
średni banan,
1/4 świeżego ananasa (może być 5 plastrów ananasa z puszki),
szklanka chudego mleka,
kilka listków świeżej melisy

Przygotowanie:
Owoce obierać i pokroić w kostkę. Zmiksować z mlekiem. Wstawić do lodówki na 10 min. Dodać kilka listków melisy.

[Aggata]

Koktajl z mango i malin

Składniki na ok. 3- 4 porcje:
1 dojrzałe mango
250g malin
1,5 szklanki gęstego jogurtu naturalnego
0,5 szklanki soku pomarańczowego
ok. 3- 4 łyżek cukru (lub do smaku)

Sposób przygotowania:
Mango umyć, obrać i oddzielić miąższ od pestki. Miąższ, 1 szklankę jogurtu i 1 łyżkę cukru zmiksować blenderem na gładki mus. Mus rozlać do szklanek.
Maliny, 0,5 szklanki jogurtu, 0,5 szklanki soku pomarańczowego i 2- 3 łyżki cukru zmiksować blenderem na mus. (Spróbować, czy jest wystarczająco słodkie. Jeśli przeszkadzają Wam pestki malin, mus można przelać przez sitko). Mus malinowy wylać delikatnie na warstwę z mango.
Z podanego przepisu wychodzi ok. 900ml koktajlu.

Smacznego.

[zaratusztra]

1 ogórek
1 cytryna
1 limonka
1 łyżka cukru
1/2 szklanki świeżych listków mięty
1 i 1/2 l zimnej wody

[Aggata]

Koktajl banan-mango

Skladniki:
- jogurt naturalny: 150g
- banan: 80g
- jagody Goji: 5g
- mango: 40g
- cynamon: szczypta

Zmiksuj wszystkie składniki

[sabika]

Koktajl z rzodkiewki

pęczek rzodkiewek
1 pęczek koperku
1 pęczek szczypiorku
2 szklanki zsiadłego mleka
sól

[Aggata]

Koktajl brzoskwiniowo-marchewkowy

Skladniki:
2 marchewki
2 brzoskwinie
3 jabłka
150 ml mleka
150 ml jogurtu naturalnego

Przygotowanie:
Marchew, brzoskwinie i jabłka obieramy. Z jabłek wycinamy gniazda nasienne, z brzoskwiń usuwamy pestki. Wszystkie składniki kroimy na mniejsze kawałki i przekładamy do blendera. Miksujemy, dodając stopniowo mleko i jogurt, aż do uzyskania kremowej konsystencji.

[viola1990]

KOKTAJL WITAMINOWY
pół szklanki świeżo wyciskanego soku z grejfruta
świeżo wyciskany sok z cytryny
banan
kiwi
2 łyżki błonnika jabłkowego

KOKTAJL OCZYSZCZAJĄCY :
banan
garść liści jarmużu
garść posiekanej natki pietruszki
1/4 szklanki startego, świeżego imbiru
pół szklanki świeżo wyciskanego soku z jabłka
2 łyżki błonnika
Pychotka

[viola1990]

Samo zdrowie
banan
jogurt naturalny lub kefir
pół szklanki borówek amerykańskich
2 łyżki jagód Goji (opcjonalnie)
3 łyżki otrębów owsianych

[Aggata]

Koktajl z mango, z imbirem i kurkumą
Skladniki:
1/2 mango
1/2 banana
szklanka mleka migdałowego
1/2 łyżki kurkumy
1/2 łyżki startego imbiru
łyżka miodu
1/2 łyżki cynamonu
łyżka nasion chia
Wszystko zmiksowac.
Bomba witaminowa !!!!

[Aggata]

Koktajl z mango
Składniki na 2 duże porcje:
1 duże, dojrzałe mango (waga bez skóry i pestki ok. 250- 300g)
250ml gęstego jogurtu naturalnego (schłodzonego)
100ml zimnej wody
szczypta kardamonu ewentualnie do posłodzenia: cukier, miód, syrop z agawy, klonowy

Sposób przygotowania:
Mango umyć, osuszyć, obrać ze skóry i oddzielić od pestki. Przełożyć do wysokiego naczynia. Dodać jogurt, wodę i kardamon. Zmiksować blenderem na gładką masę. (W Thermomix miksować 40s./ obr. 10). Sprawdzić smak. Jeśli nie jest wystarczająco słodkie, posłodzić i ponownie zmiksować. Przed podaniem można jeszcze dodatkowo schłodzić w lodówce. Przelać do wysokich szklanek i podawać ze słomką.

[Aggata]

Koktajl energetyczny
Składniki:
*1 ananas
*1/2 arbuza
*400ml wody kokosowej
* 2 garści szpinaku
* 2 garści jagód
*2 jabłka

Zblenduj wszystkie składniki razem, podziel na mniejsze porcje zamroź  i korzystaj kiedy zechcesz.

[Aggata]

Koktajl bananowo-kawowy
Składniki
-mleko1 szklanka
-kawa 
-1 banan
-szczypta cynamonu

Wszystkie składniki zblenduj do uzyskania gładkiej i puszystej konsystencji koktajlu.
Można podawać z kostkami lodu, bitą śmietaną lub owocami.

[Aggata]

Krem owocowo- kokosowy 
Skladniki:
banan - średnia sztuka [115g]
truskawki - mała porcja [50g]
mleko migdałowe – 1/3 szklanki [80g]
olej kokosowy - pół łyżeczki [5g]
wiórki kokosowe – 2 łyżeczki [6g]
Zmiksuj wszystkie składniki.

[Aggata]

Koktajl ananasowo – jarmużowy
Skladniki:
2 garści jarmużu
1/4 ananasa
garść migdałów
1 banan
szklanka wody
2 łyżki masła orzechowego
Wszystko zmiksowac.

[Ewi.27]

Szkoda, że lato dobiega końca, ale zbiory malin z działki pozwalają jeszcze zrobić koktajl. Przepis najproostszy - duża garść malin, kefir, łyżka miodu. Jest pyszny i kusi kolorem

[Aggata]

Koktajl truskawkowy z kasą jaglaną, morelami i miodem
Składniki:
- 4 łyżki kaszy jaglanej,
- 3/4 szkl.truskawek,
- 1/2 szkl.mleka,
- 2 suszone morele,
- 1 łyżka miodu,
- 1łyżeczka soku z cytryny,
- niegazowana woda mineralna

Przygotowanie:
Suszone morele pokroić, zmiksować z ugotowaną kaszą jaglaną i wodą na jednolitą masę.
Truskawki opłukać i osuszyć, oczyścić z szypułek i połączyć ze zmiksowaną kaszą.
Dodać miód, sok z cytryny, mleko i ponownie zmiksować na gładką masę. Jeśli konsystencja koktajlu będzie za gęsta, wedle uznania dodać wody mineralnej.
Można dodać listki świeżej mięty.

[Aggata]

Koktajl na bazie jogurtu
Składniki:
pół papryki
cała pomarańcza
150g jogurtu naturalnego
curry i odrobina soli
Wszystkie składniki blendujemy....