[Nimfka]

Wspaniale, że znalazłam ten wątek, bo chcę zrzucić trochę wagi i wyrzeźbić się, ale zabieram się do tego jak pies do jeża

Spróbuję tej hipnozy, raczej nie zaszkodzi przy moim założeniu, że i tak siłownia wjedzie mocno,a ogarnąć tak naprawdę muszę sposób żywienia i swoje uzależnienie od cukru.

[virinkax90]

Trochę samozaparcia i wszystko da się zrobić. Ja sama schudłam 25kg... nigdy wcześniej nie stosowałam diety i udało się za pierwszym razem! A co najlepsze, uważam, że okres redukcji był bardzo przyjemny. Przed dietą czytałam różne fora i myślałam, że to będzie katorga z tego co inni pisali... a jednak miło się zaskoczyłam. Miałam tak fajnie rozpisane produkty itp., że mogłam kombinować z jedzeniem.



Jeśli ma się odpowiednio rozpisaną dietę w której dostarcza się odpowiednią ilość kalorii, dieta nie jest wcale straszna. Schudłam rok temu i nie mam żadnego efektu jo-jo   Polecam poszukać dobrego dietetyka ( ale na prawdę dobrego!) i każdej się uda.

[Afrodyta]

Dla mnie najskuteczniejszą formą odchudzania są biegi...jeżeli tylko organizm pozwala należy biegać przymajmniej co drugi dzień, co najmniej 30 minut. Bardzo ładnie się od tego chudnie (sprawdzone na sobie), a jaka skóra się od tego robi! Sprężysta i świeża. Nie zmieniam przy tym diety, jedynie staram się wieczorem nie jeść.

[tarot55557]

Studiowałam Żywienie Człowieka, więc coś tam wiem . Najgorsze są eliminacyjne diety, szczególnie te z drastycznym obnizeniem spożycia weglowodanow. Według mnie każda osoba jest inna i dieta powinna być dobierana indywidualnie najlepiej zgłosić się do dobrego dietetyka oraz porobić badania. Każdy ma inny metabolizm ( w ogóle na metabolizm wpływa wszystko: wiek, budowa ciała, masa ciała, płeć, wysiłek fizyczny, układ hormonalny czy np. temperatura na zewnątrz czy nawet przeziebienie, czy przyjmowane leki) , szybkość budowania mięśni, układ hormonalny (w tym np. poziom kortyzolu, adrenaliny itp), reakcje organizmu na insulinę, zapotrzebowanie na witaminy, u wielu osób występują problemy z tarczyca itp... do tego dochodzi rodzaj wykonywanej pracy itp.

[Iwona Agata]

A ja stosuję dietę 8godzinną i jestem bardzo zadowolona. Rano wyglądam i czuje się po niej dobrze.

[Magdalena25m]

Ja stosowałam dietę taka że pierwsze 7 dni rano i wieczorem piłam szklankę wody z pół cytryny po tych 7 dniach zamiast kolacji jadłam 2 jabłka i między posiłkami też jabłka chleb zwykły zmieniłam na ciemny i schudłam 7 kg w 2 miesiace

[Iwona Agata]

Ale normalnie jadłąś śniadania i obiady ?