[nastek96]

Witajcie
Chyba od dziecka mam problem zimnych dłoni i zimnych stóp. Ogólnie nie jest to duży problem poza zima. Jednak chciałbym postarać się jakoś przywrócić równowagę w ciele. Czy zna ktoś jakieś sposoby?

[Krystyna]

Wykonaj pierwszy krok...lekarz rodzinny, zrób sobie badania podstawowe i np, kardiologiczne...
Bedziesz mieć pewność, czy nie masz problemów zdrowotnych i być może taka Twoja natura...

[nastek96]

Nie, ja nie mam żadnych problemów. Mam tak w sumie od prawie zawsze. To raczej taka natura. Ciśnienie mam zawsze idealne jak w książce.
Ale mimo wszystko chciałem postarać się jakoś to naprawić. Więc jeśli ktoś zna jakieś skuteczne domowe sposoby to byłbym wdzięczny ????

[LeCaro]

Takiego jednego "cudownego sposobu" nie znam. Ale jeżeli Twój problem nie jest spowodowany jakąś dolegliwością zdrowotną, to mogę Ci poradzić trzy rzeczy:
- Przyjrzyj się swojej diecie. Pewne potrawy wg medycyny chińskiej są "rozgrzewające", inne "ochładzające" - sporo piszą o tym internecie, np. tu https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-z...-vhyb.html
Zadbaj o to by w okresie zimowym jeść więcej tych rozgrzewających. Fajne są jednogarnkowe potrawy rozgrzewające z dużą ilością przypraw (comfort food), można sobie ugotować i odgrzewać przez parę dni.
- Oczywiście sprawa banalna i sama się nasuwająca na myśl, to ćwiczenia. Zimne dłonie mogą świadczyć o gorszym krążeniu, więc trzeba zadbać o dobre krążenie krwi w całym organizmie - ćwiczenia fizyczne są w tym wypadku koniecznością. Dodatkowo możesz zażywać jakieś specyfiki ogólnie poprawiające krążenie i pracę serca, oraz preparaty zawierające rutynę (uszczelniają naczynia krwionośne). Polecałabym Ci zainteresowanie się adaptogenami - wiele korzyści i rzeczywiście działają... https://www.muscle-zone.pl/blog/adaptoge...-stosowac/
- Dbaj o to, by nie wychładzać okolic szyi - w tylnej części szyi znajduje się u człowieka coś w rodzaju termostatu   - jak Ci zimno w szyję, to i reszta ciała może marznąć. Nie chodzi tu bynajmniej o to by tę okolicę przegrzewać, ale o to by nie była ona wychłodzona - szyja powinna być ciepła zarówno na zewnątrz (szalik), jak i w mieszkaniu (jeśli mi zimno, owijam ją apaszką).
I to chyba tyle.

[rafal_algiz]

Niektórzy po prostu mają taką naturę... Medycyna chińska i tybetańska mówi o tym, iż jest to problem z prawą nerką. Medycyna akademicka to potwierdza. Zastanów się czy w Twoim życiu relacje z mężczyznami, w tym z ojcem są dobre i bezpieczne. Wspieraj się kolorem czerwonym

[nastek96]

Przepraszam bardzo, że odpisuję dopiero teraz.
No właśnie sport nie jest remedium. Bo wysiłek fizyczny rzeczywiscie poprawia krążenie w dłoniach...ale na chwilę. Po zakończeniu ćwiczeń dłonie z powrotem robią się zimne.
A te rozgrzewające i chłodzące potrawy to bardzo ciekawe. Kiedyś nawet o tym czytałem. Muszę się tym zainteresować. I szyja też często jest wychłodzona. Dziękuję ????

[rafal_algiz]

Kardamon, cynamon, gozdziki... Czarna i czerwona herbata. Zielona wychładza organizm.

[LeCaro]

nastek, nie chodzi o chwilowe rozgrzanie się przy uprawianiu sportu   ...regularne ćwiczenia poprawiają krążenie i pracę serca (serce to też mięsień), a zimne dłonie są objawem słabszego krążenia w niektórych naczyniach krwionośnych.

[Krystyna]

Poszukaj informacji w necie, sporo jest na ten temat...mogą to być równiez nałogi np. papierosy, czy nasze przyzwyczajenia...skarpetki...lepiej bezuciskowe...
czy za czeste korzystanie z komputera i ucisk nadgarstka przy operowaniu myszką... czy po prostu...stres...
dla przykładu kilka linków...
https://zdrowie.wprost.pl/zdrowie/101191...lonie.html
https://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-s...-pZb5.html
https://zdrowie.radiozet.pl/Uroda/Skora-...-to-wynika
https://www.cefarm24.pl/czytelnia/zdrowi...nie-porady
https://wylecz.to/uklad-krazenia/zimne-stopy-i-dlonie/
warto przebadać się jeszce raz...

[nastek96]

W lato często uprawiam sport, bo jeżdżę na rolkach dużo. Ale nie mam jak tego skontrolować, bo latem w tym roku nie miałem problemu zimnych dłoni. Jak zwykle pojawił się on na jesień. Teraz w zimę bardzo często chodziłem na spacery, czasem nawet codziennie. I to jak wspomniałem pomagało na czas spaceru i jakiś czas po spacerze. Chyba, że tu chodzi o taki wysiłkowy sport.
Masz rację Krystyno z tą myszka, kiedyś jak miałem komputer to prawa ręka która trzymałem na myszce była lodowata, dosłownie była wrecz skostniała. Teraz już mam laptopa i nie używam myszki. Ale zauważyłem, że czasem(nie zawsze) działa tak telefon komórkowy. Jeżeli długo mam w dłoni np godzinę to też mocno wychładza dłoń. Ale to bardzo rzadko minsie zdarza.
Na pewno przeczytam te artykuły. Może poszukam sobie też jakiś ziół typu imbir albo zen szeń.
Dziękuję wam bardzo ????

Ooo i zapomnialbym. Dzięki Bogu nie mam żadnych nałogów. Papierosów wdycham tyle co na ulicy i przed uczelnia.
W sumie to nie wiem czy to po prostu nie jest taka moja natura bo chyba od okresu dorastania tak mam.

[LeCaro]

Jeśli to się pojawiło w okresie dorastania, to możliwe że stąd te problemy z krążeniem... Nie wiem jaki masz wzrost, ale ludzie z Twojego pokolenia (częściej chłopcy) mają okres kiedy bardzo dużo i szybko rosną w zbyt krótkim okresie czasu (spotkałam się nawet z przypadkiem rozstępów na skórze pleców u chłopaka  ). Taki szybki wzrost powoduje, że przestaje nadążać serce - tzn. serce jest za małe w stosunku do całego ciała, i nie nadąża z pompowaniem krwi.

[nastek96]

A to akurat prawda, ale ja na szczęście nie mam rozstępów. Ogólnie mam 187. Jestem dość wysoki i chudy. Może to przez brak tkanki tłuszczowej Ja kiedyś miałem badanie na serce, nawet teraz miałem kolejne obowiązkowe do szkoły(chyba EKG), ale zawsze wychodzi że wszystko jest w porządku. Według badań jestem zdrów jak koń ????. Wyniki krwii też mam prawidłowe.