[Krystyna]

Moringa
Nie mylić z Morindą , Moriną czy Morinagą & Company
Moringa to jedyny rodzaj z rodziny roślin Moringaceae
Zawiera 13 gatunków występujących w tropikalnych i subtropikalnych regionach Afryki i Azji, a ich rozmiary wahają się od drobnych ziół po masywne drzewa.
Gatunki Moringa rosną szybko w wielu typach środowisk.

Najszerzej uprawianym gatunkiem jest Moringa Oleifera, pochodząca z podnóża Himalajów w północno-zachodnich Indiach, wielofunkcyjne drzewo uprawiane w tropikach i sprzedawane jako suplement diety, zdrowa żywność lub źródło praktyk zielarskich
Strąki owoców Moringa Oleifera (drumsticks) są coraz częściej spożywane jako żywność w wielu częściach świata, ale szczególnie w Azji Południowej.
Liście są powszechnie używane do przygotowywania herbaty.
Z nasion wytwarza się oleje, a z liści i korzeni można wytwarzać proszki .

Moringa Stenopetala, gatunek afrykański, również jest szeroko uprawiany, ale w znacznie mniejszym stopniu niż Moringa Oleifera .
Nazwa rodzaju pochodzi od murungai, the Tamil word for drumstick , a występującej w Indiach rośliny jest powszechnie określany jako drumstick tree

Opis
Moringa jest uważana za jeden z najbardziej zróżnicowanych rodzajów ze względu na swoją wielkość, od małych krzewów (Moringa Pygmaea) do dużych drzew pachycaul (Moringa Ovalifolia).

Nawyk wzrostu
Moringa zawiera szeroki zakres nawyków wzrostu, które można podzielić na następujące kategorie:
Drzewa butelkowe (pachycaul): Moringa Drouhardii, Moringa Hildebrandtii, Moringa Ovalifolia, Moringa Stenopetala
Drzewa smukłe: Moringa Concanensis, Moringa Oleifera, Moringa Peregrina
Drzewa Sarcorhizal: Moringa Arborea, Moringa Ruspoliana
Krzewy bulwiaste: Moringa Borziana, Moringa Longituba, Moringa Pygmaea, Moringa Rivae
https://www.biolib.cz/en/taxon/id107229/
https://en.wikipedia.org/wiki/Moringa_(genus)

[Krystyna]

Moringa Arborea

[Krystyna]

Moringa Borziana

[Krystyna]

Moringa Concanensis

[Krystyna]

Moringa Drouhardii
Moringa Drouhardii, Bottle Tree, to endemiczny gatunek południowo-zachodniego Madagaskaru.
Występuje w ekoregionie kolczastych zarośli Madagaskaru, zwłaszcza na wapiennych klifach na wschód od jeziora Tsimanampetsotsa, na płaskowyżu Mahafaly.
Gatunek ten jest często sadzony w lokalnych wioskach i wokół tradycyjnych grobowców.
Ani nasiona (bogate w olej jadalny i białka flokulujące), ani liście (które można jeść jako zielone warzywa) nie są tradycyjnie używane w regionie Atsimo-Andrefana (południowo-zachodni Madagaskar), pomimo ich znacznych zalet.
https://en.wikipedia.org/wiki/Moringa_drouhardii
https://tropical.theferns.info/viewtropi...drouhardii

[Krystyna]

Moringa Hildebrandtii
Moringa Hildebrandtii, or Hildebrandt's Moringa to gatunek drzewa o masywnym, magazynującym wodę pniu z rodziny Moringaceae.
Jest endemiczny dla Madagaskaru, gdzie wyginął na wolności, ale zachował się dzięki rodzimym praktykom ogrodniczym.
Pierwotnie uważano, że roślina rośnie wzdłuż zachodniego wybrzeża Madagaskaru, ale dane etnobotaniki sugerują, że w rzeczywistości rosła na południowym zachodzie wyspy.
Opis
Magazynujący wodę pień rośliny dorasta do 20 m.
Jej liście są pierzaste, złożone i mogą osiągnąć 1 m długości.
Osadki liściowe i wierzchołki łodyg młodych roślin są wyraźnie ciemnoczerwone.
Liście rozprzestrzeniają się wokół pnia w sposób przypominający parasol.
Małe kwiaty w kolorze kości słoniowej są obsadzone dużymi sprayami.
Owoce mają do 50 cm długości i zawierają od 6 do 12 dużych nasion w kształcie orzecha w twardej, jasnobrązowej łupinie.
Ponowne odkrycie
W artykule opublikowanym w Cactus World (kwartalniku British Cactus and Succulent Society) autorzy twierdzili, że ponownie odkryli populację Moringa Hildebrandtii na wolności.
https://en.wikipedia.org/wiki/Moringa_hildebrandtii
https://tropical.theferns.info/viewtropi...debrandtii

[Krystyna]

Moringa Longituba

[Krystyna]

Moringa Ovalifolia
Moringa Ovalifolia to soczyste kwitnące drzewo z rodziny Moringaceae pochodzące z Namibii i południowo-zachodniej Angoli.
Jest to drzewo o soczystych łodygach występujące na obszarach pustynnych i półpustynnych.
Roślina rośnie pionowo i może osiągnąć 7 m (23 stopy) wysokości.
Jest liściasty i ma główną gałąź o średnicy do 1 metra.

Niemieccy botanicy Kurt Dinter i Alwin Berger opisali gatunek w 1914 roku.
Moringa Ovalifolia została zaklasyfikowana do sekcji Donaldsoniana w obrębie rodzaju, jednak analiza genetyczna pokazuje, że ta grupa nie jest grupą naturalną (parafiletyczną).
Moringa Ovalifolia występuje na skalistych przełęczach prowadzących do pustyni Namib.
Gatunek ten jest dominującym składnikiem lasu znanego jako Bajkowy Las w Parku Narodowym Etosha.
https://en.wikipedia.org/wiki/Moringa_ovalifolia
https://tropical.theferns.info/viewtropi...ovalifolia

[Krystyna]

Moringa Peregrina
Moringa Peregrina to gatunek rośliny kwitnącej z rodziny Moringaceae, który pochodzi z Rogu Afryki, Sudanu, Egiptu, Półwyspu Arabskiego i tak daleko na północ, jak Syria.
Rośnie na skalistych wadi i na klifach w bardziej suchych obszarach.

Moringa Peregrina to małe drzewo liściaste o wysokości 6-10 m, z dużymi liśćmi i cienkimi zwisającymi gałęziami.
Drzewo kwitnie dwa razy w roku; wiosną i jesienią.
Jej kwiaty są pięciopłatkowe, białe lub z czerwonymi lub różowymi paskami.
Jej owoce są charakterystyczne i można je zobaczyć zwisające z gałęzi przez cały rok.
Owoce są wąsko cylindryczne, do 30 cm długości i zaznaczone głębokimi podłużnymi rowkami.
Gdy dojrzeją, dzielą się na trzy zawory, zrzucając duże białawe nasiona, znane jako orzech behen.

Moringa Peregrina występuje w północno-wschodniej Afryce i południowo-zachodniej Azji.
W Afryce występuje w Egipcie, Sudanie i krajach Rogu Afryki – Erytrei, Etiopii, Dżibuti, Somalii, a także w Libii.
Występuje dalej na Półwyspie Arabskim oraz w Izraelu, Jordanii, Palestynie i Syrii.
Jego szacowany zasięg występowania (EOO) wynosi ponad 5 791 000 km2.

Rośnie na skalistych zboczach wadi i wąwozów oraz w lasach Acacia–Commiphora. [1]
W Izraelu drzewo jest chronione przez prawo i rośnie wzdłuż surowych, pustynnych ścian skalnych i kanionów wzdłuż Morza Martwego, zwłaszcza tam, gdzie znajdują się cieki wodne, takie jak w Ein Gedi i w Naḥal Gob (w pobliżu dolnego Naḥal Sīn), a także w pobliżu źródeł al-Ḥama przy wejściu do Wadi Qelt.

Zastosowania
Moringa Peregrina była tradycyjnie używana do budowy domów, a jej liście były spożywane jako żywność i pasza dla zwierząt gospodarskich.
We wschodnim Omanie wykopywano młode sadzonki Moringi Peregrynowej, a jej korzenie powoli prażono w ogniu na pożywienie.
W Omanie olej pozyskiwany ze strąków był używany w medycynie tradycyjnej i perfumerii.
Nasiona zawierają pachnący lekki olejek, którego cenną właściwością jest to, że nie jełczeje.
W średniowieczu był używany jako olej bazowy do niektórych perfum.

Beduini w Egipcie zaopatrywali rynek kairski w nasiona orzechów behen, z których pozyskiwano drobny olej smarowy do użytku w zegarkach mechanicznych.
Sposób, w jaki Beduini wydobywali olej z orzecha behen na własny użytek w kuchni, był naznaczony zabobonnymi praktykami.
Po zebraniu nasion ze strąków, gotowali je w wodzie, a kiedy olej wypłynął na powierzchnię, był usuwany.
Ogień, którego używali do tego procesu, był wytwarzany wyłącznie z drewna yasaar (Moringa Peregrina).
Osoba lub osoby dokonujące ekstrakcji były zawsze same, ponieważ wierzyły, że jeśli będą obserwowane, plony uzyskane z nasion będą znacznie mniejsze lub żadne.

Wysokiej jakości olej behen został wyprodukowany z nasion Moringi Peregrinowej rosnącej w Arabii Saudyjskiej (Hijaz) oraz w Jemenie.
Najlepsze nasiona to te, których skórka miała czarniawy kolor, podczas gdy białe nasiona powodowały pienienie się na powierzchni płynu podczas gotowania.
Beduini tradycyjnie używali zestalonej żywicy pozyskiwanej z nasion do kalafonii strun arabskich skrzypiec
https://en.wikipedia.org/wiki/Moringa_pe...escription
https://botany.cz/cs/moringa-peregrina/
https://tropical.theferns.info/viewtropi...+peregrina

[Krystyna]

Moringa Pygmaea

[Krystyna]

Moringa Rivae

[Krystyna]

Moringa Ruspoliana

[Krystyna]

Moringa Stenopetala
Moringa Stenopetala, powszechnie znana jako African Moringa or Cabbage Tree, to drzewo liściaste z rodzaju roślin Moringa, pochodzące z Kenii i Etiopii.
Gatunek odporny na suszę, charakteryzuje się pniem w kształcie butelki, długimi skręconymi strąkami nasion i jadalnymi liśćmi porównywanymi do kapusty, od której pochodzi jego potoczna nazwa.
Moringa Stenopetala jest wytępiony w stanie dzikim w Etiopii, choć nadal uprawiany tam jako roślina na tarasach Wyżyny Etiopskiej, głównie w regionie Konso.
Moringa Stenopetala jest drzewem wielofunkcyjnym: liście, strąki i kwiaty są jadalne i pożywne; nasiona zawierają aromatyczny olejek o zastosowaniu kulinarnym i kosmetycznym; makuch nasienny lub sproszkowana kora mogą być używane do oczyszczania wody.
Występuje w różnych potrawach i ma historię zastosowań w medycynie ludowej w całym swoim rodzimym zasięgu.

Moringa Stenopetala to wieloletnie drzewo o krzewiastym, zaokrąglonym pokroju, dorastające do wysokości 6–12 m (20–39 stóp) we wszystkich przypadkach, z wyjątkiem najbardziej wyjątkowych, w których może osiągnąć 15 m (49 stóp) wysokości.

Słabo rozpowszechniona w Rogu Afryki, Moringa Stenopetala jest endemiczna dla południowej Etiopii, północnej Kenii i prawdopodobnie Somalii.
Istniejące populacje są słabo udokumentowane, ale zostały zidentyfikowane na wolności w co najmniej pięciu miejscach w dolinie ryftowej Kenii – jednej na wyspie Ol Kokwe na jeziorze Baringo i czterech wokół brzegów jeziora Turkana.
Zapisy dzikich okazów z innych krajów Afryki Wschodniej, w tym z Dżibuti, Sudanu i Ugandy, zostały uznane za niewiarygodne.
Drzewa Moringa Stenopetala są szeroko uprawiane w południowej Etiopii, gdzie prawdopodobnie pochodzą z wymarłej już populacji w pobliżu jeziora Chew Bahir.
Od czasów nowożytnych gatunek ten był stale wprowadzany w tropikalnej Afryce: występuje tak daleko na zachód jak Senegal i tak daleko na południe jak Malawi.
https://en.wikipedia.org/wiki/Moringa_stenopetala
https://tropical.theferns.info/viewtropi...tenopetala

[Krystyna]

Moringa Oleifera 
Drzewo Chrzanowe
Występowanie:
Pochodzi z południowego podnóża Himalajów, jego naturalny zasięg obejmuje prawdopodobnie Pakistan, Indie i Nepal. Uprawiany jest na całym subkontynencie indyjskim, Półwyspie Arabskim, Afryce (w tym na Madagaskarze), południowych Chinach i południowych stanach USA.
Ekologia:
Półliściaste lasy monsunowe są prawdopodobnie siedliskami naturalnymi;
Jest uprawiany i sporadycznie spłaszczany w zaburzonych siedliskach.
Nie jest jednak inwazyjny, choć rośnie niezwykle szybko – podaje się, że sadzonki są w stanie osiągnąć wysokość do 7 m w pierwszym roku życia.
Drzewo liściaste, w odpowiednich warunkach również zimozielone do 12 m wysokości; korzenie są masywne, bulwiaste, gdy są młode, później zdrewniałe;

Zastosowanie
Owoce (ang. drumstick), młode pędy oraz liście spożywane są po ugotowaniu jako popularne warzywo.
Korzenie mają smak podobny do chrzanu (stąd nazwa), mają działanie antybiotyczne i antyzapalne, podobnie jak wyciąg z liści i kory.
Z nasion otrzymuje się wartościowy, niejełczejący olej, wykorzystywany w celach spożywczych, a także do produkcji farb i mydła.
Wykorzystywane jako pasza dla zwierząt.
Uprawiane na biopaliwo.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Moringa_olejodajna
https://botany.cz/cs/moringa-oleifera/
https://tropical.theferns.info/viewtropi...a+oleifera

[Krystyna]

Cudowna Moringa
Moringa (Moringa Oleifera) zwane drzewem życia posiada wiele korzyści dla zdrowia.
Roślina jest wykorzystywana od setek lat i pomaga ludziom nie tylko zachować dobre zdrowie, ale także dodaje im energii.

Jak działa Moringa?
Moringa Oleifera to roślina, która ma działanie prewencyjne – zapobiega wielu chorobom.
Jest używana na wiele dolegliwości, takich, jak choroby skóry, cukrzyca, kłopoty z zasypianiem, przygnębienie i depresja. Dostarcza bardzo dużo energii, co jest szczególnie ważne przed i po treningu.
Reguluje też poziom cukru w krwi.

Surowiec jest pozyskiwany z drzewa Moringa, którego gałęzie przypominają kształtem pałeczki.
Są długie i cienkie, mają trójkątne strąki z nasionami.
Moringa jest podobna w smaku do chrzanu.
O dziwo, taki smak ma także drewno (jeśli ktoś tylko odważy się go spróbować), dlatego drzewo jest nazywane chrzanowym, drzewem pałeczkowym czy drzewem ben.

Moringa to roślina, która posiada wyjątkowe wartości odżywcze, a co za tym idzie – właściwości lecznicze.
Moringa zawiera cztery razy więcej witaminy A niż marchew, siedem razy więcej witaminy C niż pomarańcze, 17 razy więcej białka niż mleko i 25 razy więcej żelaza niż szpinak.
Nic dziwnego, że Moringa jest nazywana „cudownym drzewem” lub „drzewem długiego życia” i należy do grupy superżywności, czyli najzdrowszej żywności na świecie.
Sprawdź, jakie jeszcze właściwości ma Moringa i jakie znalazła zastosowanie.

Moringa Oleifera to roślina o wyjątkowych właściwościach odżywczych, dzięki którym znalazła się w grupie superżywności (superfoods), czyli najzdrowszych produktów na świecie.
Ta pochodząca z Indii roślina znalazła zastosowanie nie tylko w medycynie naturalnej, lecz także w kosmetyce i kuchni. Wszystkie części drzewa można wykorzystywać na wiele sposobów.
Kwiaty, liście i kora dostarczają wartościowego surowca do leków, podobnie jak korzenie, które w smaku przypominają chrzan (stąd inna nazwa rośliny „drzewo chrzanowe”).
Z kolei z ziaren pozyskuje się olej moringa, który można wykorzystać w celach spożywczych i do pielęgnacji skóry.
Ziarna – m.in. ze względu na właściwości antybakteryjne – znalazły zastosowanie także w oczyszczaniu wody.
Z kolei z kory można wytwarzać liny i papier.
Cała roślina służy też jako biomasa do wytwarzania alternatywnej energii (np. biopaliwa), a jej „odpadki” są idealnym ekologicznym nawozem.

Moringa zawiera dwa razy więcej białka niż soja, cztery razy więcej witaminy E niż kiełki pszenicy, cztery razy więcej witaminy A niż marchew, siedem razy więcej witaminy C niż pomarańcze, 15 razy więcej potasu niż banany, 17 razy więcej białka niż mleko i 25 razy więcej żelaza niż szpinak.

Moringa odznacza się także wysoką zawartością manganu, chromu i boru.
Mangan jest ważny dla zdrowia kości i stawów, a chrom ma duże znaczenie w przemianie materii i przy obciążeniu stresem.
Bor odgrywa dominującą rolę w gospodarce wapnia, magnezu i fosforu.
Jest także mikroelementem ważnym dla pracy mózgu.
Moringa jest rośliną o największej zawartości boru (31 mg/100 g). Spore (ale już nie tak duże) ilości organicznych związków boru zawierają pigwa (ok. 10 mg/100 g), migdały (3,4 mg/100 g) i buraki (2,1 mg/100g).

Moringa – bogactwo antyoksydantów i nie tylko
Moringa zawiera także wszystkie esencjonalne aminokwasy, 26 substancji hamujących procesy zapalne i kwasy tłuszczowe omega-3, -6 i -9.
Moringa odznacza się także wysoką zawartością aż 46 antyoksydantów (przeciwutleniaczy).
Dzięki temu Moringa jest jednym z produktów o największej pojemności antyoksydacyjnej (w skrócie ORAC – Oxygen Radical Absorbancji Capacity), czyli zdolności do wyłapywania i neutralizowania wolnych rodników, a co za tym idzie – zdolności chronienia komórek ciała przed stresem oksydacyjnym, który może doprowadzić do rozwoju wielu chorób, w tym nowotworów, schorzeń serca i układu naczyniowego czy cukrzycy.
Wykazano, że wskaźnik ORAC dla proszku z liści drzewa Moringa wynosi 157 600 i jest wyższy niż dla jagód acai (102 700), zielonej herbaty (1 253), jagód (9 621), ciemnej czekolady (20 816), czosnku (5 708), jagód goji (3 290) i czerwonego wina (3 607), a więc żywności uchodzącej za skarbnicę antyoksydantów.
Większy wskaźnik ORAC mają tylko suszone goździki (314 446), suszony cynamon (267 536) i suszone oregano (200 129).
Moringa to kompletny produkt, który zawiera nie tylko witaminy, których potrzebujesz. Może także poprawiać Twój stan zdrowia.

Oto inne korzyści z liści Moringa:
Zwiększanie poziomu energii
Poprawienie trawienia
Poprawienie działania systemu odpornościowego
Poprawienie nastroju
Zmniejszenie ciśnienia krwi
Ochrona nabłonka żołądka
Zapobieganie i leczenie wrzodów
Moringa to skarbnica antyoksydantów – substancji, które chronią przez rozwojem nowotworów, chorób krążenia i opóźniających proces starzenia.

Spośród 46 antyoksydantów, które zawiera Moringa, warto zwrócić uwagę na zeatynę, salwesterol i chlorofil.
Zeatyna to substancja, która odpowiada za to, aby wszystkie witaminy, minerały, mikroelementy i aminokwasy zostały przyjęte przez organizm.
Z kolei salwesterol należy do grupy substancji o nazwie fitoaleksyny.
Są one produkowane przez rośliny w odpowiedzi na infekcje wywołane przez patogeny roślin.
Naukowcy odkryli, że salwesterol ma także właściwości przeciwnowotworowe – przekształca się w tkance nowotworowej w toksyczną substancję, co prowadzi do zniszczenia guza.
Poza tym wykazano, że Moringa odznacza się największym stężeniem chlorofilu spośród wszystkich przebadanych dotąd roślin.
Chlorofil to zielony barwnik, który wspomaga procesy oczyszczania organizmu – tworzy silne połączenia z częścią toksycznych związków (w tym z niektórymi substancjami rakotwórczymi) – dzięki temu mniejsza ilość szkodliwych związków dociera do tkanek organizmu.

Moringa w kuchni:
Owoce i młode pędy spożywane są po ugotowaniu.
Młode liście o smaku rzeżuchy można spożywać podobnie jak szpinak.
Po ususzeniu i zmieleniu stanowią dodatek do zup, sałatek, koktajli, jogurtów czy szejków mleczno-owocowych. Sproszkowane liście Moringa należy spożywać max. 3 x dziennie po 1 łyżeczce (1,5 g) z pokarmem lub w postaci herbaty czy koktajli.

Można ich użyć także do zaparzenia herbaty, która odznacza się słodką nutą.
W celach spożywczych można wykorzystać także olej Moringa.

Moringa w kosmetyce:
Olejek Moringa polecany jest do pielęgnacji skóry i włosów.
Dzięki niemu staną się miękkie i intensywnie nawilżone.
Olej dość łatwo się wchłania, a tłusty nie pozostaje na skórze długo.
Można go zastosować również do wykonania relaksacyjnego masażu.

Przeciwwskazania:
Nie zaleca się używać korzeni, kory i kwiatów Moringa w czasie ciąży.
Substancje zawarte w tych częściach rośliny mogą spowodować skurcze macicy i poronienie.
Poza tym nie ma wystarczającej ilości informacji na temat bezpieczeństwa korzystania z innych części Moringa w czasie ciąży.
W związku z tym kobiety spodziewające się dziecka nie powinny sięgać po tę roślinę.
https://www.filipinytravel.pl/cudowna-moringa
https://www.medonet.pl/zdrowie,moringa--...28826.html

[Krystyna]

Herbata Moringa: korzyści, skutki uboczne i sposób parzenia
Liście i nasiona Moringa były używane od tysięcy lat w leczeniu poważnych chorób i przyspieszaniu gojenia się ran. Liście są wypełnione pożywnymi związkami niezbędnymi dla zdrowia człowieka.

Roślina dopiero niedawno pojawiła się na radarze zachodnich naukowców. 
W miarę przeprowadzania coraz większej liczby badań korzyści płynące z tej rośliny zaczęły się pojawiać. 
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co pokazują badania na temat herbaty Moringa i jak zaparzyć smaczną filiżankę.

Co to jest herbata Moringa?
Herbata Moringa jest wytwarzana z liści rośliny Moringa Oleifera
Drzewo Moringa ma kilka popularnych nazw, w tym „cudowne drzewo”. 
Jest znany jako „drzewo podudzia” ze względu na kształt strąków nasiennych. 
Jest również powszechnie nazywany „drzewem oleistym ben”, ponieważ wytwarza benzoil. 
Inną popularną nazwą drzewa jest „drzewo chrzanu”, ponieważ korzenie smakują podobnie do kłącza.

Drzewo Moringa pochodzi z tropikalnych obszarów Azji Południowo-Wschodniej. 
Największym hodowcą Moringa są Indie. 
Drzewo jest również uprawiane do celów rolniczych i leczniczych na Filipinach, w Indonezji, Pakistanie, Nepalu i na Tajwanie. 
Ponadto roślina jest uprawiana i występuje dziko w niektórych częściach Afryki, Ameryki Środkowej i Oceanii.

Herbata Moringa to herbata ziołowa wytwarzana przez moczenie liści Moringa w czystej gorącej wodzie. 
Herbatę można również przygotować ze sproszkowanych liści Moringa i torebek z herbatą. 
Naturalnie nie zawiera kofeiny i można go spożywać o każdej porze dnia.

Profil smakowy
Herbata Moringa ma ziemisty smak podobny do zielonej herbaty. 
Jest mniej gorzka i cierpka niż większość odmian zielonej herbaty i toleruje wysokie temperatury i dłuższy czas parzenia. Herbata jest często aromatyzowana miodem, miętą i cynamonem, aby zrównoważyć ziemiste nuty.

Fakty żywieniowe herbaty Moringa
Olej z nasion Moringa, korzenie Moringa i liście Moringa zawierają niezbędne witaminy i składniki odżywcze. 
Badania pokazują, że liście Moringa zawierają najwięcej wartości odżywczych w porównaniu z innymi częściami roślin.

Według USDA surowe liście herbaty Moringa zawierają różnorodne witaminy i minerały. 
Liść Moringa jest znaczącym źródłem witaminy A, witaminy C (kwas askorbinowy) i witaminy B6. 
Liście rośliny Moringa zawierają również duże ilości niezbędnych składników odżywczych, takich jak beta-karoten i aminokwasy. 
Sto gramów liści Moringa zawiera również około 9 gramów białka 

Korzyści zdrowotne herbaty Moringa?
1. Może pomóc w walce z niedożywieniem
W Azji i Afryce drzewo Moringa jest często nazywane „drzewem życia” lub „drzewem cudów”. 
To dlatego, że zawartość składników odżywczych i odporność drzewa odpornego na suszę sprawiają, że jest ono doskonałym kandydatem na podstawowe pożywienie w najbardziej zubożałych regionach. 
Roślina może być wykorzystywana do karmienia zwierząt gospodarskich, aw niektórych przypadkach może być nawet wykorzystywana do oczyszczania wody

W wielu biednych krajach cywile cierpią z powodu niedożywienia. 
Może to wynikać z wielu czynników, w tym wojny, braku czystej wody, słabo uprawnych gleb i ograniczonego dostępu do pożywnej żywności. 
Liście Moringa są pełne niezbędnych witamin i minerałów, które mogą pomóc w zwalczaniu głodu i umożliwić niedożywionym osobom zwiększenie masy ciała.

Ponadto uprawa drzew Moringa może pomóc w tworzeniu nowych miejsc pracy. 
Drzewo rośnie tak szybko, że można je zbierać co miesiąc. 
Drzewa są tak odporne, że nie trzeba ich nawozić, co dodatkowo czyni uprawę tej rośliny atrakcyjną w zubożałych krajach

Należy zauważyć, że niektóre produkty z Moringa, takie jak ekstrakt z liści Moringa Oleifera i proszek z liści Moringa, są słabsze niż surowe lub gotowane liście. 
Aby zwalczyć niedożywienie, liście są zwykle spożywane na surowo lub gotowane i podawane podobnie jak gotowany szpinak.

2. Pakowane z przeciwutleniaczami
Liście Moringa są pełne przeciwutleniaczy, które, jak wykazano, oferują szereg korzyści zdrowotnych. 
Przeciwutleniacze pomagają eliminować wolne rodniki w organizmie i zapobiegają wystąpieniu stresu oksydacyjnego. Stres oksydacyjny został powiązany z poważnymi chorobami, od chorób serca po chorobę Alzheimera i niektóre rodzaje raka.
Przeciwutleniacze w liściach Moringa obejmują beta-karoten i witaminę C. 
Aktywność przeciwutleniająca tych składników została powiązana z lepszym zdrowiem układu odpornościowego zarówno w badaniach na zwierzętach, jak i na ludziach 
Liście Moringa zawierają również kwercetynę – przeciwutleniacz, który może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi u niektórych osób
Ponadto liście Moringa zawierają kwas chlorogenowy, który według badań może pomóc regulować poziom cukru we krwi 

3. Może zmniejszyć stan zapalny
Zapalenie jest podstawową odpowiedzią organizmu na bodźce. 
Przewlekłe zapalenie; może jednak powodować poważne problemy zdrowotne, w tym wysokie ciśnienie krwi, przewlekły ból i większe ryzyko udaru mózgu.

Większość warzyw i produktów roślinnych zawiera związki przeciwzapalne. 
Związki te są klasyfikowane w różny sposób w zależności od ich składu chemicznego i wykazano, że niektóre z nich są bardziej skuteczne niż inne w zmniejszaniu stanu zapalnego.

Herbata Moringa i proszek Moringa zawierają środki przeciwzapalne znane jako izotiocyjaniany. 
Badanie na małych zwierzętach opublikowane w Pharmaceutical Biology wykazało, że ekstrakt z Moringa pomógł zmniejszyć ból spowodowany stanem zapalnym
Dwa kolejne badania laboratoryjne wykazały, że glikozydy fenolowe i inne związki zawarte w Moringa wykazały działanie immunosupresyjne i przeciwzapalne

4. Może hamować toksyczność arsenu
W wielu zubożałych krajach arsen stanowi poważny problem w zaopatrzeniu w wodę. 
Substancja chemiczna może również przedostawać się do wód gruntowych i zanieczyszczać uprawy żywności. 
Objawy zatrucia arszenikiem obejmują ból brzucha, wymioty i wodnistą lub krwawą biegunkę. 
Ostre zatrucie arszenikiem może być śmiertelne, powodując całkowitą niewydolność narządów.
Kilka małych badań wykazało obiecujące zastosowanie Moringa w zapobieganiu zatruciu arszenikiem. 
Badania te zostały w dużej mierze przeprowadzone w kontrolowanych eksperymentach laboratoryjnych i na małych gryzoniach. 
Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić zastosowanie Moringa w leczeniu toksyczności arszeniku.
Jedno z badań opublikowanych w Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine wykazało, że suplementacja diety liśćmi Moringa hamowała wzrost trójglicerydów i glukozy związany z arszenikiem. 
Liście hamowały również zmiany cholesterolu, zwykle obserwowane podczas zatrucia arszenikiem u myszy
Drugie badanie na zwierzętach opublikowane w Environmental toxicology and Pharmacology wykazało, że sproszkowane nasiona Moringa wykazywały działanie terapeutyczne na szczury cierpiące na zatrucie arszenikiem. Nasiona Moringa pomogły przywrócić prawidłowy poziom glutationu, reaktywnych form tlenu we krwi szczura

Skutki uboczne herbaty Moringa
Zawsze zasięgnij porady lekarza i skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed spożyciem herbaty ziołowej. Herbaty ziołowe mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i mogą powodować działania niepożądane u kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje suplementów Moringa i nie zatwierdziła stosowania jakichkolwiek części roślin Moringa w leczeniu lub łagodzeniu chorób. 
Potrzebne są dodatkowe badania, aby ustalić korzyści zdrowotne tej rośliny i powstałej z niej herbaty.
Pij herbatę Moringa, aby cieszyć się smakiem i wpływami kulturowymi napoju. 

Jeśli chcesz pić herbatę moringa, oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać.
Kobiety w ciąży
Kobiety w ciąży nie powinny spożywać produktów Moringa. 
Niektóre badania pokazują, że kłącza i kwiaty Moringa zawierają związki, które mogą wywoływać skurcze i powodować przedwczesne porody lub poronienia.
Interakcje leków
Liście Moringa zawierają alkaloidy, które mogą zmniejszać częstość akcji serca i wpływać na ciśnienie krwi. 
Jeśli bierzesz leki na ciśnienie krwi lub cierpisz na choroby serca, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypiciem herbaty Moringa.

Jak zrobić herbatę Moringa
Składniki:
10 uncji wody
1 łyżeczka herbaty Cup & Leaf Mindful Moringa
Słodzik, taki jak miód lub agawa (OPCJONALNIE)
Instrukcje:
1. Zacznij od szybkiego zagotowania wody w czajniku lub na kuchence.
2. Włóż liście herbaty do zaparzacza lub zaparzacza do herbaty i umieść w gorącej wodzie.
3. Zdejmij z ognia i pozostaw do zaparzenia na 3 do 5 minut.
4. Posłodzić według uznania i smacznego!

Picie herbaty Moringa
Herbata Moringa to stosunkowo nowa herbata w świecie zachodnim. 
Jest powszechnie spożywana w innych regionach globu dzięki swoim wysoce odżywczym właściwościom. 
Badania pokazują, że herbata i liście zawierają związki, które mogą poprawić zdrowie. 
Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić te korzyści dla herbaty i innych produktów moringa.
Dopóki nie zostaną przeprowadzone dalsze badania, ciesz się herbatą Moringa ze względu na jej wspaniały smak i niepowtarzalny aromat. 
Zaparz napój i usiądź w wygodnym miejscu i ciesz się kilkoma chwilami relaksu.
https://senchateabar.com/blogs/blog/moringa-tea
https://botany.cz/cs/moringa-oleifera/
https://www.czajnikowy.com.pl/sklep-czaj...ewo-zycia/

[Krystyna]

Super zielone cuda: korzyści zdrowotne Moringa
Czy potrafisz sobie wyobrazić związek między potężnym Chandragupta Maurya, który pokonał macedońskiego generała pozostawionego na miejscu przez Aleksandra Wielkiego, a skromnym drzewem o delikatnych gałęziach i pierzastych liściach? 
Według legendy starożytni mauretańscy wojownicy w Indiach byli karmieni ekstraktem z liści Moringa, który miał dodawać im energii i siły, jednocześnie uwalniając ich od stresu i bólu na froncie wojennym. 
Przyjrzyjmy się bliżej temu niesamowitemu gatunkowi flory i temu, co czyni go tak potężnym.

Moringa pochodzi z podnóża Himalajów w północno-zachodnich Indiach. 
Istnieje 13 odmian Moringa. 
Najpopularniejszym z nich jest Moringa Oleifera, popularnie nazywana „cudowną rośliną” ze względu na swoje niesamowite właściwości odżywcze i lecznicze. 
To drzewo jest uważane za panaceum; absolutnie każda część jest jadalna – liście, korzenie, strąki, nasiona i kwiaty. Uważa się, że nawet kora, łodyga, żywica i sok mają właściwości lecznicze i są stosowane w medycynie tradycyjnej. 

Dzięki właściwościom przeciwzapalnym, przeciwutleniającym, przeciwnowotworowym, przeciwdepresyjnym i przeciwcukrzycowym Moringa jest stosowana w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. 
Uważa się, że leczy i leczy ponad 300 chorób. 
Istnieją dowody na to, że używali go starożytni Egipcjanie, Grecy i Rzymianie.

Różne części tej rośliny są bogate w białka i obfite w witaminy A, B, C, D i E oraz minerały, w tym potas, wapń, żelazo i magnez. 
Jest źródłem dobrego cholesterolu, o którym wiadomo, że chroni przed chorobami układu krążenia. 
Zawiera aż 92 składniki odżywcze, 46 przeciwutleniaczy, 36 środków przeciwzapalnych i 18 aminokwasów.

Liczne korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia Moringa obejmują zwiększenie odporności, ochronę układu sercowo-naczyniowego i wątroby, leczenie raka, walkę z chorobami bakteryjnymi, zdrowsze kości, ochronę przed zaburzeniami nerek, zmniejszenie nadciśnienia, poprawę zdrowia oczu i leczenie wielu innych schorzeń, takich jak żołądek zaburzenia psychiczne, zaburzenia nastroju, cukrzyca, astma, artretyzm i anemia.

Moringa może skutecznie zapobiegać przybieraniu na wadze. 
Wysoka zawartość błonnika pomaga w sprawnym trawieniu, stymuluje przemianę materii i przekształca żywność w energię, bez odkładania się w postaci tłuszczu.

Zastosowania kulinarne
Liście są najbardziej odżywczą częścią rośliny. 
Często gotuje się je jak szpinak i można je stosować w każdym daniu, w tym w sałatkach, kanapkach i lasagne, a także do przygotowywania herbaty ziołowej. 
W celu długotrwałego użytkowania i przechowywania liście Moringa są suszone w cieniu i sproszkowane. 
Z proszku można przyrządzać zupy, sosy, koktajle i herbatę.

Długi, smukły strąk zwany podudziem to kulinarne warzywo duszone w curry i potrawach takich jak  sambar, marynaty i niektóre niewegetariańskie curry. 
Dojrzałe nasiona są spożywane jak groszek lub prażone jak orzechy.

Co ciekawe, nawet korzenie Moringa mają zastosowanie kulinarne – rozdrabnia się je, aby przygotować przyprawę, podobną w smaku do chrzanu, ale należy ją spożywać w ograniczonych ilościach.

Kwiaty Moringa, pachnące kremowymi białymi płatkami, uważane są za przysmak w wielu kuchniach. 
Są mieszane w sałatkach lub smażone i dodawane do zup, makaronów, pizzy i omletów. 
Herbata Moringa jest przygotowywana poprzez zanurzenie kwiatów w gorącej wodzie na kilka minut i słodzenie miodem. 
Ma ogólne korzyści zdrowotne, a także wzmacnia układ odpornościowy.

Miód Moringa to miód jednokwiatowy zbierany przez pszczoły miodne z nektaru kwiatów Moringa. 
To pyszny, słodki, złocistobrązowy miód o wyrazistym smaku, któremu przypisuje się wszystkie odżywcze właściwości Moringa

Aby ogólnie poprawić swój styl życia, spróbuj włączyć jakąś formę tego cudownego pokarmu do swojej diety – możesz oczekiwać więcej energii i koncentracji, lepszej odporności i głębszego snu, na początek.

Ale jest coś więcej! 
Moringa służy nie tylko do celów spożywczych. 
Może to zabrzmieć zaskakująco, ale olej wyciskany z jego nasion ma szerokie zastosowanie w pielęgnacji skóry i włosów. 
https://www.naturemills.in/blogs/blog/su...of-moringa