[Rani]

w czasie treningu nie czulam zmeczenia, zadnego bolu miesni , ale na drugi dzien ...nieraz ledwie sie moglam ruszac , szczegolnie czuc potem miesnie brzucha i nogi, uda. Bo te ruchy bioder sa jakby z nog wyprowadzane. No i pomaga przeciw bolom krzyza i wzmacnia miesnie plecow i dna miednicy ,a o reszcie juz nie bede pisac.. 8-)

edit wiem ze w Warszawie sa dobre kursy , bo siostra robila.