28-07-2024, 19:24
Witaj Tajlandia
Pytanie: Mam chroniczne problemy z dolna częścią pleców (lumbago). Meczy mnie to bardzo, ciągły ból od 8 miesięcy albo i dłużej. Chodzę regularnie do fizjoterapeuty, robię ćwiczenia, ale nic sie nie polepsza.
Czy mogłabyś proszę spojrzeć w karty czy coś podpowiedzą co zrobić
XII Wisielec - Pokazały sie dwie sprawy.
Ucisk na nerw kulszowy, albo mięsień gruszkowaty w prawej nodze jak dobrze widzę, oraz dolny odcinek piersiowy. Tam jest następny ucisk.
Przede wszystkim nieprawidłowa postawa, miednice trzeba cofnąć do przodu i wypchnąć spojenie łonowe. To powinno odciążyć odcinek piersiowy i lędźwie. Dodatkowo rozluźnić mięsień gruszkowaty, jakoś mi go ciasno opasło i ból promieniuje aż do pięty. Poszukaj sobie ćwiczeń z piłeczką pod pośladek.
Trzeba ćwiczyć, już cały czas. Jak skończysz to zaczynaj z powrotem. Najlepiej wpisz sobie ćwiczenia w grafik już na stałe.
Pokazuje się, albo fizjologiczna utrata mobilności dysków miedzy kręgowych, albo chroniczny brak nawodnienia. Ale tego już nie naprawi, teraz jest walka o zachowanie tego co jest.
Czyli dbamy o zdrowie, Ćwiczenia takie jak zaleca prowadzący i odpowiednia dieta zapewniająca równowagę wodno- elektrolitową.
Tak to wygląda
Wszystkiego Dobrego
Hazar
Pytanie: Mam chroniczne problemy z dolna częścią pleców (lumbago). Meczy mnie to bardzo, ciągły ból od 8 miesięcy albo i dłużej. Chodzę regularnie do fizjoterapeuty, robię ćwiczenia, ale nic sie nie polepsza.
Czy mogłabyś proszę spojrzeć w karty czy coś podpowiedzą co zrobić
XII Wisielec - Pokazały sie dwie sprawy.
Ucisk na nerw kulszowy, albo mięsień gruszkowaty w prawej nodze jak dobrze widzę, oraz dolny odcinek piersiowy. Tam jest następny ucisk.
Przede wszystkim nieprawidłowa postawa, miednice trzeba cofnąć do przodu i wypchnąć spojenie łonowe. To powinno odciążyć odcinek piersiowy i lędźwie. Dodatkowo rozluźnić mięsień gruszkowaty, jakoś mi go ciasno opasło i ból promieniuje aż do pięty. Poszukaj sobie ćwiczeń z piłeczką pod pośladek.
Trzeba ćwiczyć, już cały czas. Jak skończysz to zaczynaj z powrotem. Najlepiej wpisz sobie ćwiczenia w grafik już na stałe.
Pokazuje się, albo fizjologiczna utrata mobilności dysków miedzy kręgowych, albo chroniczny brak nawodnienia. Ale tego już nie naprawi, teraz jest walka o zachowanie tego co jest.
Czyli dbamy o zdrowie, Ćwiczenia takie jak zaleca prowadzący i odpowiednia dieta zapewniająca równowagę wodno- elektrolitową.
Tak to wygląda
Wszystkiego Dobrego
Hazar
Chodź, nie bój się, zobaczysz coś moimi oczami
Pozwól mi spojrzeć swoimi a powiem jak Ty to widzisz
" By poznać Boga potrzebujesz tylko matematyki, fizyki i języka obcego, reszta jest zbędna..."