27-08-2018, 17:05
Po pierwsze zależy w jakiej formie, w jakiej ilości go stosowałaś, czy przyjmowałaś go regularnie i przez dłuższy czas - to podstawa jeśli chodzi o wszystkie zioła... Po drugie... jeśli chodzi o zaparcia ważna jest też dieta (np. wprowadzamy zdrowe tłuszcze zamiast ogólnego ich ograniczania - przy odchudzaniu to częsty błąd, więcej warzyw i owoców) i picie dostatecznej ilości wody.. jeśli pijemy za mało wody to problemy nie znikną. Wreszcie po trzecie - najważniejszy jest pod tym względem początek dnia... śniadanie powinno zawierać sporą ilość błonnika, a zaraz po wstaniu (ok. 1/2 - 1 godziny przed śniadaniem) pijemy dużą szklankę świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy, lub odstałej przez noc wody z sokiem z 1/2 cytryny i łyżką miodu. 